आपकी त्वचा क्यों टूटती रहती है: बहुत से लोग आश्चर्य करते हैं कि क्लीन्ज़र, मास्क और महंगे सीरम का उपयोग करने के बावजूद मुँहासे क्यों दूर जाने से इनकार करते हैं। सच्चाई? पिंपल्स केवल तैलीय भोजन या किशोर हार्मोन के बारे में नहीं हैं; आपकी जीवनशैली और छोटी दैनिक आदतें गुप्त रूप से आपके छिद्रों को अवरुद्ध कर रही हैं। जब छिद्र तेल, पसीने, गंदगी और मृत त्वचा कोशिकाओं से भरा हो जाता है, तो वे मुँहासे पैदा करने वाले बैक्टीरिया के लिए सही प्रजनन जमीन बनाते हैं।
चलो 7 रोजमर्रा की आदतों में गोता लगाएँ जो आपको पता नहीं था कि आपकी त्वचा को बर्बाद कर रहे हैं, और आप उन्हें ठीक करने के लिए क्या कर सकते हैं।
1। अपने चेहरे को लगातार छूना
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हम अपने चेहरे को छूते हैं सैकड़ों दिन में कई बार इसे साकार किए बिना, अक्सर हमारे फोन पर स्क्रॉल करते समय, हमारे चश्मे को समायोजित करते हुए, या हमारे हाथों पर हमारे चिन को आराम करते हुए। प्रत्येक टच ट्रांसफर करता है जीवाणुगंदगी, और तेल सीधे अपने छिद्रों में।
इसे ठीक करें: आपके हाथ कहाँ जाते हैं, इस बारे में ध्यान रखें। एक सैनिटाइज़र को संभाल कर रखें, और अपने हाथों पर कब्जा करके आदत को तोड़ दें।
2। अपने फोन स्क्रीन को साफ नहीं करना
आपकी फ़ोन स्क्रीन टॉयलेट सीट की तुलना में अधिक कीटाणुओं को ले जाती है, और इसे आपके गाल के खिलाफ दबाने से जॉलाइन पर भरी हुई छिद्र और ब्रेकआउट होते हैं।
इसे ठीक करें: अपने फोन स्क्रीन को रोजाना अल्कोहल-आधारित वाइप के साथ पोंछें, या संपर्क को कम करने के लिए वायरलेस इयरफ़ोन का उपयोग करें।
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3। अधिक वाशिंग या कठोर क्लीन्ज़र का उपयोग करना
क्लींजिंग महत्वपूर्ण है, लेकिन इसे ओवरडोइंग करने से आपकी त्वचा प्राकृतिक तेलों की होती है, जिससे अतिरिक्त सीबम उत्पादन होता है और, विडंबना यह है कि अधिक मुँहासे।
इसे ठीक करें: एक कोमल, सल्फेट-मुक्त चेहरे के धोने के साथ दिन में दो बार सफाई करने के लिए छड़ी करें जो आपकी त्वचा की बाधा को बनाए रखता है।
4। गंदे तकिए पर सोना
आपका तकिया तेल, पसीना, ड्रोल, मृत त्वचा और बाल उत्पादों को जाल में फँसाता है, और यदि आप इसे अक्सर नहीं धोते हैं, तो आपकी त्वचा एक बैक्टीरिया पार्टी में सोती है।
इसे ठीक करें: हर 3, 4 दिनों में अपना तकिया बदलें और कपास या रेशम जैसे सांस लेने वाले कपड़ों पर स्विच करें।
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5। गलत स्किनकेयर या मेकअप उत्पादों का उपयोग करना
भारी, छिद्र-क्लॉगिंग उत्पाद (विशेष रूप से जो गैर-कॉमेडोजेनिक लेबल नहीं हैं) ब्रेकआउट को ट्रिगर कर सकते हैं। यहां तक कि कुछ सनस्क्रीन और नींव आपके छिद्रों का दम घुटते हैं। मजबूत या कठोर स्किनकेयर इंग्रिडिएंट्स भी त्वचा की बाधा को नुकसान पहुंचा सकते हैं और ब्रेकआउट को ट्रिगर कर सकते हैं। केवल उन उत्पादों का उपयोग करें जो आपकी त्वचा के अनुरूप हैं।
इसे ठीक करें: हमेशा “तेल-मुक्त” और “गैर-कॉमेडोजेनिक” के लिए लेबल की जाँच करें। इसके अलावा, बिस्तर से पहले मेकअप को अच्छी तरह से हटा दें, चाहे आप कितने भी थके हुए हों।
6। अपने बालों के उत्पादों को अनदेखा करना
कंडीशनर, स्टाइलिंग जैल, और हेयर ऑयल आपके माथे या गाल पर टपक सकते हैं, जिससे खूंखार “पोमेड मुँहासे” हो सकते हैं।
इसे ठीक करें: बालों के उत्पादों को अपनी त्वचा से दूर रखें, अपनी हेयरलाइन को अच्छी तरह से धो लें, और स्किनकेयर लगाने के दौरान अपने बालों को वापस टाई करें।
7। तनाव, खराब नींद और देर रात स्नैकिंग
कोर्टिसोल जैसे तनाव हार्मोन तेल उत्पादन और सूजन को बढ़ाते हैं, जबकि नींद और शर्करा स्नैक्स की कमी से त्वचा की स्वास्थ्य खराब हो जाता है।
इसे ठीक करें: 7-8 घंटे की नींद को प्राथमिकता दें, योग या जर्नलिंग के साथ तनाव का प्रबंधन करें, और जंक फूड को फलों, नट्स और हर्बल चाय के साथ बदलें।
बंद छिद्र और पिंपल्स केवल स्किनकेयर के बारे में नहीं हैं, वे जीवन शैली के बारे में हैं। इन रोजमर्रा की आदतों को तोड़कर और छोटे स्वैप बनाकर, आप अंत में अपनी त्वचा को स्वाभाविक रूप से सांस लेने, चंगा करने और चमकने का मौका दे सकते हैं।
याद करना: स्पष्ट त्वचा सुसंगत देखभाल, स्मार्ट आदतों और मनमौजी जीवन के साथ शुरू होती है।
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(यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और योग्य चिकित्सा पेशेवरों द्वारा प्रदान की गई सलाह के लिए एक विकल्प नहीं माना जाना चाहिए।)
