अत्यधिक गर्म शावर और स्नान से बचें
ठंडे सर्दियों के महीनों के दौरान गर्म पानी के स्नान का आनंद लेना एक आरामदायक और लोकप्रिय अभ्यास है। हालाँकि, यह अभ्यास आपकी त्वचा के स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है। यह त्वचा की प्राकृतिक लिपिड बाधा को नष्ट कर देता है, और त्वचा को और अधिक शुष्क कर देता है। गर्म पानी के नकारात्मक प्रभावों के बिना एक छोटा गर्म पानी का स्नान उतना ही सुखदायक हो सकता है। ध्यान में रखने के लिए एक उपयोगी टिप: नहाने से पहले थोड़ा सा बॉडी ऑयल लगाएं, क्योंकि यह त्वचा में नमी बनाए रखने में मदद करता है जो अन्यथा गर्म पानी के कारण खो जाती।
सनस्क्रीन न छोड़ें
हालांकि सर्दियों के महीने काले होते हैं और चिलचिलाती धूप के दृश्य के बिना, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको सनस्क्रीन से बचना चाहिए। सूरज की हानिकारक यूवी-किरणें अंधेरे दिनों में बादलों के माध्यम से प्रवेश करने में सक्षम होती हैं, और आसानी से आपकी त्वचा के माध्यम से प्रवेश करने में सक्षम होती हैं। एक प्राकृतिक सनस्क्रीन जैसे रेड रास्पबेरी क्रीम जिसमें पर्याप्त एसपीएफ़ गुण होते हैं और एक मॉइस्चराइज़र के रूप में दोगुना हो जाता है, आपकी त्वचा को कठोर सर्दियों के लिए तैयार करने में मदद कर सकता है।
हाइड्रेटेड रहना
हाइड्रेटेड रहना शायद किसी भी मौसम या पर्यावरण की स्थिति के लिए सबसे अच्छी त्वचा देखभाल युक्तियों में से एक है। अत्यधिक मात्रा में शराब, कॉफी, चाय या मीठा पेय पीने से शरीर में महत्वपूर्ण पोषक तत्व समाप्त हो जाते हैं। सादे पुराने पानी से पर्याप्त रूप से हाइड्रेटेड रहना आपकी त्वचा को स्वस्थ रखने का सबसे अच्छा तरीका है। इसके अतिरिक्त, हाइड्रेटेड रहने से त्वचा के भीतर रक्त परिसंचरण को बढ़ावा मिलता है, जिससे त्वचा की मरम्मत करने की क्षमता में वृद्धि होती है।
अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज़ करें
सर्दियां शुष्क और त्वचा के लिए हानिकारक होती हैं। आपकी त्वचा को पर्याप्त रूप से मॉइस्चराइज़ करने से पुरानी सूखापन और त्वचा की क्षति को रोकने में मदद मिल सकती है; सर्दियों के महीनों के दौरान एक आम घटना। अपनी त्वचा के प्रकार के आधार पर, एक ऐसा मॉइस्चराइज़र चुनना सुनिश्चित करें जो आपकी त्वचा के साथ काम करता हो, न कि उसके विरुद्ध। हेम्प सीड ऑयल अपने हाइड्रेटिंग और नमी को रोकने वाले गुणों के कारण मॉइस्चराइजर में देखने के लिए एक लोकप्रिय घटक है। जो चीज इसे लोकप्रिय बनाती है वह यह है कि यह सभी प्रकार की त्वचा पर समान रूप से अच्छा काम करती है।
एक अच्छी तरह से संतुलित आहार नियोजित करें
एक स्वस्थ आहार एक प्रभावी स्किनकेयर रूटीन के सबसे कम आंकने वाले पहलुओं में से एक है। फल और सब्जियां शरीर में सर्वोपरि पोषक तत्व पहुंचाने में मदद करती हैं, और यह सुनिश्चित करती हैं कि आपकी त्वचा युवा और चमकदार दिखे।
व्यायाम है जरूरी
कठोर सर्दियों के महीनों के लिए आपकी त्वचा को तैयार करने के लिए व्यायाम अनिवार्य है, क्योंकि यह त्वचा के भीतर रक्त परिसंचरण में सुधार करता है। यह अनिवार्य रूप से रक्त ऑक्सीजन में सुधार करता है, और पर्याप्त रूप से ऑक्सीजन युक्त रक्त त्वचा की उपस्थिति और स्वास्थ्य में सुधार करता है क्योंकि यह आवश्यक पोषक तत्वों के साथ त्वचा की कोशिकाओं को मजबूत करता है। योग, दौड़ना, या कोई भी शारीरिक रूप से चुनौतीपूर्ण खेल जैसी गतिविधियाँ करना, एक प्रभावी शीतकालीन त्वचा देखभाल दिनचर्या में बहुत योगदान दे सकता है।
नम्रता रेड्डी सिरुपा के सह-संस्थापक, सतलीवा के इनपुट्स के साथ।
