6 टिप्स जो आपको सेल फोन की लत छोड़ने में मदद करेंगे

सेल फोन ने हमारे जीवन को आसान बना दिया है। दस्तावेज़ीकरण और यहां तक ​​कि भुगतान डिजिटल होने के साथ, छह इंच की स्क्रीन खुद का एक विस्तारित संस्करण बन गई है और आज के दिन और उम्र में आपके साथ एक स्मार्ट फोन के बिना जीवन की छवि बनाना असंभव है। बच्चे हों या बुजुर्ग, स्मार्टफोन हर किसी का पसंदीदा एक्सेसरी बन गया है लेकिन गैजेट के साथ उसका रिश्ता भी चिंता का विषय बन गया है। अक्सर लोगों को मोबाइल पर घंटों बिताते हुए देखा जाता है। ऐसी आदतें जीवन की सार्थक गतिविधियों से समय निकालकर ‘व्यसन’ की ओर ले जाती हैं।

यदि आप अपने सेल फोन पर लंबे समय तक बिताने के लिए तैयार हैं, तो यहां कुछ युक्तियां दी गई हैं जो आपके उस गैजेट पर आसानी से जाने में आपकी सहायता कर सकती हैं।

उपयोग करने के लिए टाइम-ट्रैकिंग ऐप लगाएं

अधिकांश सोशल मीडिया ऐप में एक इन-बिल्ट टाइम-ट्रैकिंग फीचर होता है जो आपके द्वारा उनका उपयोग करने की एक निर्धारित समय सीमा पार करने के बाद आपको अलर्ट करता है। इसी तरह, आप एक सामान्य टाइम-ट्रैकिंग ऐप का उपयोग कर सकते हैं और मॉनिटर कर सकते हैं कि आप अपने सेल फोन पर कितने घंटे बिताते हैं। पहचानें कि आप अपने फोन के साथ कितना अतिरिक्त समय बिता रहे हैं और तदनुसार और चरणों में उपयोग को कम करें।

पुनः प्राप्त समय बिताने के तरीके खोजें

एक बार जब आपके पास अपने हाथों पर खाली समय होता है जो सेल फोन का उपयोग करने में खर्च नहीं होता है, तो आपको यह पता लगाना होगा कि आप उन अतिरिक्त मिनटों या घंटों को कैसे व्यतीत करना चाहेंगे। संगीत वाद्ययंत्र पढ़ना, व्यायाम करना, खाना बनाना और सीखना समय बिताने के अच्छे तरीके हो सकते हैं क्योंकि ये गतिविधियाँ चिकित्सीय हैं और आपको तनाव नहीं देती हैं। अन्यथा, आप केवल एक गहरी सांस ले सकते हैं और कुछ नहीं कर सकते। यह आपको हवा देने और आराम करने में मदद करेगा।

अपना मोबाइल चार्जिंग स्थान बदलें

एक बार जब आपके मोबाइल का सारा रस खत्म हो जाए, तो इसे इस्तेमाल करने से पहले चार्ज करना होगा। इन दो घंटों को फोन से दूर बिताया जा सकता है और ऐसा करने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप अपने फोन को अलग जगह पर चार्ज करें। चूंकि आप अपने मोबाइल से शारीरिक रूप से अलग हो जाएंगे, इसलिए आपके हाथ में इतना समय होगा।

कार्यदिवस समाप्त होने के बाद अपना मोबाइल दूर रखें

काम के घंटों के दौरान, सेल फोन का उपयोग एक आवश्यकता बन जाता है। लेकिन ज्यादा लिप्त न हों। जब आपके काम के घंटे खत्म हो जाएं, तो अपने सेल फोन को एक दराज या कैबिनेट में रख दें। यह आपको अपना अविभाजित समय और ऊर्जा किसी और चीज़ में निवेश करने में मदद करेगा।

सोशल मीडिया ऐप्स के उपयोग को प्रतिबंधित करें

सोशल मीडिया ऐप्स का उपयोग करना काफी समय लेने वाला है। अधिकांश ऐप ‘लूप’ सेटिंग के साथ आते हैं जो बिना किसी ब्रेक के तस्वीरें और वीडियो दिखाते रहते हैं। यदि आप सोशल मीडिया ऐप्स के उपयोग को प्रतिबंधित करते हैं या बेहतर, उन्हें हटा दें, तो आप देखेंगे कि आपके हाथों में कितना अतिरिक्त समय होगा।

पल में रहो

अक्सर यह देखा गया है कि लोग खाने के दौरान, किसी दूसरे व्यक्ति से मिलते समय, चलते समय, शौचालय में और यहां तक ​​कि अन्य गतिविधियों के दौरान भी अपने सेल फोन के साथ बहु-कार्य करते हैं। यह व्यक्ति के दिमाग को विचलित करता है और उन्हें पल में नहीं रहने देता। यह साथी को अवांछित भी महसूस करा सकता है और उनके साथ आपके रिश्ते को बर्बाद कर सकता है। अपने सेल फोन को एक तरफ रखें और जितना हो सके इस पल और प्रकृति का आनंद लें।