महिलाओं में सर्वाइकल कैंसर को रोकने के लिए जीवनशैली में बदलाव – 6 मुख्य बिंदु

सर्वाइकल कैंसर एक महिला के गर्भाशय ग्रीवा में विकसित होता है – योनि से गर्भाशय का प्रवेश द्वार। विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) का कहना है कि सर्वाइकल कैंसर के लगभग 99% मामले उच्च जोखिम वाले ह्यूमन पैपिलोमावायरस (एचपीवी) के संक्रमण से जुड़े होते हैं, जो यौन संपर्क के माध्यम से फैलने वाला एक बेहद आम वायरस है। डब्ल्यूएचओ आगे उल्लेख करता है, “सर्वाइकल कैंसर महिलाओं में चौथा सबसे आम कैंसर है। प्रभावी प्राथमिक (एचपीवी टीकाकरण) और माध्यमिक रोकथाम दृष्टिकोण (पूर्व कैंसर घावों की जांच और इलाज) गर्भाशय ग्रीवा के कैंसर के अधिकांश मामलों को रोकेंगे।”

सर्वाइकल कैंसर से बचाव के उपाय

सर्वाइकल कैंसर जागरूकता माह पर, डॉ. पूजा मेहता, निदेशक – यूनिट प्रमुख प्रसूति एवं स्त्री रोग विभाग, मारेंगो एशिया हॉस्पिटल, गुरुग्राम, कुछ प्रमुख कदम साझा कर रही हैं, जिनके बारे में उनका कहना है कि इससे सर्वाइकल कैंसर के खतरे को कम किया जा सकता है:

1 धूम्रपान छोड़ें

बट पर लात मारने से प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने और सर्वाइकल कैंसर और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं के खतरे को कम करने में मदद मिल सकती है।

2. नियमित व्यायाम करें

नियमित व्यायाम ऊर्जा, मनोदशा और प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है। कैंसर के रोगियों में प्रतिदिन व्यायाम करने से कैंसर के तनाव और उसके उपचार को कम करने में मदद मिलेगी। कई अध्ययनों से पता चला है कि जो कैंसर रोगी नियमित व्यायाम करते हैं, वे उपचार के हर चरण के दौरान शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य में काफी सुधार कर सकते हैं।

3. गर्भनिरोधक गोलियों का सेवन करने से बचें

बार-बार हाथ धोने या हैंड सैनिटाइजर का उपयोग करने से संक्रमण का खतरा कम हो सकता है। गर्भनिरोधक गोलियों के सेवन से बचें क्योंकि इससे सर्वाइकल कैंसर का खतरा बढ़ जाता है।

4. एकाधिक यौन साझेदारों से बचें

जो महिलाएं कई यौन साथी बनाती हैं, उनमें सर्वाइकल कैंसर होने का खतरा अधिक होता है क्योंकि अधिक संख्या में भागीदारों से व्यक्ति के एचपीवी के संपर्क में आने की संभावना बढ़ जाती है। इसलिए, हमेशा सुरक्षित यौन संबंध अपनाने की सलाह दी जाती है।

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5. नियमित पैप स्मीयर या स्क्रीनिंग

एचपीवी के लिए 30 वर्ष की आयु के बाद नियमित पैप स्मीयर और तरल-आधारित कोशिका विज्ञान की सलाह दी जाती है। पैप परीक्षण और एचपीवी परीक्षण सर्वाइकल कैंसर को रोकने या इसका शीघ्र पता लगाने में मदद कर सकते हैं।

6. आहार में परिवर्तन करें

सर्वाइकल कैंसर के खतरे को रोकने के लिए खूब फल, सब्जियां और स्वस्थ भोजन का सेवन करें। मोटापे से ग्रस्त महिलाओं में सर्वाइकल कैंसर होने की संभावना अधिक होती है। जिन महिलाओं के आहार में फल और सब्जियाँ कम होती हैं उनमें भी सर्वाइकल कैंसर होने का खतरा अधिक होता है

डॉ. पूजा मेहता कहती हैं, “हालांकि सर्वाइकल कैंसर किसी भी उम्र में किसी को भी हो सकता है, लेकिन किसी को शरीर में होने वाले बदलावों के बारे में पता होना चाहिए और तत्काल आधार पर असामान्यताओं की रिपोर्ट करनी चाहिए।”