लीवर शरीर के सबसे महत्वपूर्ण अंगों में से एक है और शरीर का सबसे बड़ा ठोस अंग है। शरीर की रक्त आपूर्ति से विषाक्त पदार्थों को हटाकर, लीवर कई अन्य महत्वपूर्ण कार्य करने के अलावा, स्वस्थ रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखने में मदद करता है और रक्त के थक्के को नियंत्रित करता है। इसलिए लिवर के स्वास्थ्य को बनाए रखना महत्वपूर्ण है और आयुर्वेदिक विशेषज्ञों के अनुसार, आपके लिवर को स्वस्थ रखने का एक प्रमुख तरीका आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों का उपयोग करके इसका विषहरण करना है।
आयुर्वेदिक विशेषज्ञ और धारीशाह आयुर्वेद के संस्थापक, राजिंदर धमीजा कहते हैं, “प्राचीन भारतीय चिकित्सीय प्रणाली की दुनिया में, आयुर्वेद सामान्य स्वास्थ्य को बनाए रखने में लिवर को एक प्रमुख अंग के रूप में मान्यता देता है क्योंकि यह शरीर के प्राथमिक डिटॉक्सीफायर के रूप में कार्य करता है। लिवर किससे संबंधित है? पित्त दोष, और यह विषाक्त पदार्थों को फ़िल्टर करने के साथ-साथ शरीर में चयापचय और पाचन का समर्थन करने का प्रभार लेता है। हालांकि, पित्त असंतुलन के परिणामस्वरूप यकृत की स्थिति हो सकती है जो पाचन और समग्र कल्याण दोनों को प्रभावित करती है।”
आयुर्वेद में मौसमी विषहरण प्रथाओं के माध्यम से स्वस्थ प्रदर्शन को बढ़ावा देने के लिए एक समग्र दृष्टिकोण है क्योंकि शरीर की विशिष्ट मांगें मौसम के अनुसार बदलती रहती हैं। राजिंदर धमीजा ने प्रभावी आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों की सूची बनाई है जो अपने लीवर-सफाई गुणों के लिए जानी जाती हैं।
1. मकोय
जैसे ही वसंत का मौसम आने वाला है, आयुर्वेद विशेषज्ञ मकोय को अपने डिटॉक्स रूटीन में शामिल करने का सुझाव देते हैं। “मकोय को लीवर की बीमारियों से लड़ने में अपनी महत्वपूर्ण क्षमता के लिए जाना जाता है। यह जड़ी बूटी वसंत के दौरान विशेष रूप से फायदेमंद हो सकती है, क्योंकि यह सर्दियों के महीनों के दौरान एकत्रित विषाक्त पदार्थों को हटाने में लीवर का समर्थन करती है। इसकी विषहरण प्रकृति इसे सुधार कर लीवर की सफाई के लिए एक प्रभावी उपाय बनाती है। संपूर्ण लीवर स्वास्थ्य,'' धमीजा साझा करते हैं।
2. भूमि-आंवला
भूम्यामालाकी, जिसे भूमि आंवला के नाम से भी जाना जाता है, एक जैविक जड़ी बूटी है जो लीवर को साफ करती है और उसे सहारा देती है। धमीजा का कहना है कि भूम्यामालाकी पित्त उत्पादन को उत्तेजित करती है, जो वसा के पाचन और विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद करती है। आयुर्वेदिक विशेषज्ञ ने कहा, “इसके एंटीऑक्सिडेंट, एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीवायरल गुण लिवर को संक्रमण या सूजन से होने वाले नुकसान से बचाते हैं। इसका उपयोग पारंपरिक रूप से विभिन्न प्रकार की लिवर समस्याओं के इलाज के लिए किया जाता है और यह आपकी ग्रीष्मकालीन डिटॉक्स योजना में एक मूल्यवान घटक हो सकता है।” जोड़ता है.
3. गिलोय
यह आयुर्वेदिक जड़ी-बूटी मानसून की मौसमी चुनौतियों के खिलाफ एक ढाल के रूप में खड़ी है और व्यापक स्वास्थ्य लाभ प्रदान करती है। धमीजा कहते हैं, “एडाप्टोजेनिक प्रकृति तनाव को प्रबंधित करने में लीवर का समर्थन करती है, जबकि इसके प्रतिरक्षा-मॉड्यूलेटिंग गुण शरीर को मजबूत बनाने में मदद करते हैं। यह एक प्राकृतिक जड़ी बूटी है जो लीवर से संपूर्ण विषाक्त पदार्थों को निकालती है और समग्र स्वास्थ्य में योगदान देती है। इसके अतिरिक्त, गिलोय तनाव को कम करने में प्रभावी है। रक्त शर्करा का स्तर और यूरिक एसिड का स्तर, जो इसे व्यापक यकृत देखभाल के लिए एक शक्तिशाली जड़ी बूटी बनाता है।”
4. हल्दी
हल्दी एक व्यापक आयुर्वेदिक जड़ी बूटी है जो न केवल रसोई तक ही सीमित है बल्कि अपने कई स्वास्थ्य लाभों के लिए भी जानी जाती है। धमीजा कहते हैं, “इसे लिवर डिटॉक्सिफिकेशन प्रक्रिया में एक महत्वपूर्ण घटक माना गया है। इसमें मौजूद मुख्य घटक करक्यूमिन में सूजन-रोधी गुण होते हैं जो सूजन को कम करते हैं और लिवर के कार्य में सुधार करते हैं।”
5. आंवला
आंवला, या भारतीय गूसबेरी, को लगातार लिवर सपोर्ट के लिए अपनी दिनचर्या में शामिल किया जा सकता है। यह आयुर्वेदिक चमत्कार विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है जिससे यह सुनिश्चित होता है कि लीवर ठीक से काम कर रहा है। धमीजा बताते हैं कि सर्दियों की यह जरूरी चीज समग्र लीवर पोषण और कल्याण में योगदान दे सकती है। लीवर के स्वास्थ्य के लिए व्यापक दृष्टिकोण के लिए यह आपकी दैनिक दिनचर्या का हिस्सा हो सकता है।
6. लहसुन
मौसम चाहे कोई भी हो, लहसुन लीवर के स्वास्थ्य के लिए एक शक्तिशाली जड़ी बूटी है। “इसमें एलिसिन, एलिन और एजोइन जैसे रासायनिक यौगिक होते हैं, जो लिवर में वसा के निर्माण को रोकने में मदद करते हैं। लहसुन के सूजन-रोधी प्रभाव एक मजबूत सफाई प्रभाव में योगदान करते हैं जबकि इसके एंटीऑक्सीडेंट गुण स्वस्थ लिवर फ़ंक्शन को बढ़ावा देने के लिए अतिरिक्त सहायता प्रदान करते हैं,” साझा करें धमीजा.
यह भी पढ़ें: फिट और स्वस्थ रहने के लिए अद्भुत इम्यूनिटी हैक्स
इन समय-सम्मानित आयुर्वेदिक सामग्रियों को अपने मौसमी डिटॉक्स रूटीन में शामिल करने से लीवर को पूर्ण समर्थन मिलता है। “हालांकि, आपकी विशिष्ट आवश्यकताओं के लिए सबसे उपयुक्त जड़ी-बूटियों के लिए एक स्वास्थ्य देखभाल व्यवसायी से परामर्श करना आवश्यक है। एक स्वस्थ जीवन शैली के साथ हर्बल सप्लीमेंट्स को जोड़कर, व्यक्ति अपने यकृत और सामान्य कल्याण का समर्थन करने के लिए सक्रिय कार्रवाई कर सकते हैं,” धमीजा कहते हैं। .
