नियमित व्यायाम अच्छी तरह से जाना जाता है जो आपके स्वास्थ्य के लिए सबसे अच्छी चीजों में से एक है। यह आपकी मांसपेशियों और हड्डियों को मजबूत करता है, आपके हृदय स्वास्थ्य में सुधार करता है, तनाव को कम करता है, याददाश्त में सुधार करता है और आपको अन्य लाभों के साथ बेहतर नींद में मदद करता है। हालाँकि, यह सुनने में जितना परेशान करने वाला हो सकता है, केवल जिम में वर्कआउट करना पर्याप्त नहीं है। व्यायाम विज्ञान रॉकेट विज्ञान नहीं है, लेकिन यह अभी भी एक विज्ञान है। इसे जाने बिना, अधिकांश लोग कसरत की कुछ सबसे बड़ी गलतियाँ कर रहे हैं।
सभी स्वास्थ्य लाभों को प्राप्त करने के लिए सही ढंग से व्यायाम करना महत्वपूर्ण है, यहां सबसे आम कसरत गलतियां हैं जो आपकी फिटनेस को खराब कर सकती हैं
नीता अंबानी ने हाल ही में बेंगलुरु का दौरा किया जहां वह एक लोकप्रिय साड़ी…
जम्मू एवं कश्मीर समाचार: जम्मू-कश्मीर में विवादास्पद आरक्षण नीति को लेकर सीएम आवास के बाहर…
मुंबई: एक 50 वर्षीय व्यक्ति को उसकी 15 वर्षीय भतीजी के अजन्मे बच्चे के पिता…
पुणे: राज्य की महिला एवं बाल विकास मंत्री अदिति तटकरे ने सोमवार को कहा कि…
छवि स्रोत: आईपीएल रिचर्ड ग्लीसन और डेरिल मिशेल। चेन्नई सुपर किंग्स के लिए खेलना कई…
छवि स्रोत: पीटीआई/फ़ाइल कर्तव्य पथ पर 15 राज्यों और केंद्र उद्यमियों की निकासी होगी। नई…