5 तरीके जिनसे आप अपनी त्वचा को स्वस्थ रख सकते हैं – टाइम्स ऑफ इंडिया

विश्व स्वास्थ्य दिवस कल मनाया गया- स्वास्थ्य सेवा समुदाय की महत्वपूर्ण उपलब्धियों और योगदान को चिह्नित करने के लिए दुनिया भर में मनाया जाने वाला एक अवसर। जबकि स्वास्थ्य सेवा एक व्यापक पहलू को कवर करती है, स्किनकेयर स्वास्थ्य सेवा का एक महत्वपूर्ण पहलू है जिसके बारे में लोगों को लगातार जागरूक रहने की आवश्यकता है। त्वचा हमारे शरीर की रक्षा करने में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है, यह बाहर से रक्षा की पहली परत है, और इसलिए, इसे यथासंभव स्वस्थ रखना अनिवार्य है। जबकि आनुवंशिकी, उम्र बढ़ने, हार्मोन, जीवन शैली की बीमारियों जैसे कई आंतरिक कारक हैं जो त्वचा को प्रभावित करते हैं, यह बाहरी देखभाल है कि हमें यह सुनिश्चित करना चाहिए कि हमारी त्वचा का स्वास्थ्य अपने चरम पर है। डॉ. जयश्री शरद, प्रमुख सेलिब्रिटी कॉस्मेटिक त्वचा विशेषज्ञ, गर्मी से लड़ने के लिए कुछ स्किनकेयर टिप्स सुझाते हैं।

गर्मियों के साथ, कई सामान्य स्लिप अप गंभीर समस्याएं पैदा कर सकते हैं। सनबर्न, डार्क पैच से लेकर ब्लैकहेड्स या पिंपल्स तक, यह हमारी त्वचा की स्वच्छता को बढ़ाने का मौसम है जो बदले में हमारे समग्र स्वास्थ्य का भी ख्याल रखेगा।

फेस वॉश, मिल्क वॉश न करें!
दूध के साथ पुरानी यादें जुड़ी हुई हैं क्योंकि यह हमारे दैनिक जीवन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। जबकि दूध हमेशा हमारे आहार का हिस्सा रहा है, इसने हमारे देखभाल के अनुष्ठानों में भी अपना रास्ता बना लिया है जैसे कि एक प्राकृतिक क्लींजर के रूप में कार्य करना जो गंदगी और अशुद्धियों को दूर करता है और एक प्राकृतिक स्वस्थ चमक के लिए हमारी त्वचा को पोषण देता है। ऐसा फेस वॉश चुनें जिसमें दूध की अच्छाई हो और हल्दी के फायदे 99.9% मुंहासे पैदा करने वाले बैक्टीरिया को कम करने में मदद करें। जबकि दूध का पीएच त्वचा के लिए सबसे उपयुक्त होता है, ये फेस वाश हमारी त्वचा को प्राकृतिक स्वस्थ चमक के लिए शुद्ध, शुद्ध और शांत करते हैं।

हल्के मॉइस्चराइज़र में कुछ फल सुगंध जोड़ें
व्यस्त कार्यक्रम आमतौर पर हमारी त्वचा को निर्जलित छोड़ देते हैं, इसलिए, हमें एक गैर-चिकना मॉइस्चराइज़र का उपयोग करना चाहिए जो त्वचा को तुरंत बढ़ावा देगा। जोजोबा ऑयल और विटामिन ई से समृद्ध एक हल्का मॉइस्चराइजर स्फूर्तिदायक और तेजी से अवशोषित करने वाला है जो आपकी त्वचा को तरोताजा कर देता है, एक अनूठी खुशबू छोड़ता है और इसे सबसे कठोर तापमान में भी चिकना, मुलायम, कोमल और स्वस्थ बनाता है। यदि हल्का मॉइस्चराइजर ताजा सुगंध से समृद्ध होता है, तो त्वचा न केवल आकर्षक बनावट के साथ ताज़ा महसूस करती है बल्कि विशेष रूप से गर्मियों के दौरान इसके साथ आने वाली सुगंध का भी आनंद ले सकती है। कोई भी अपने मूड / पसंद के आधार पर विभिन्न सुगंधों का विकल्प चुन सकता है।

डीओ रोल ऑन = आपके अंडरआर्म स्किनकेयर के लिए एक उपाय:
हमारी अंडरआर्म की त्वचा नाजुक होती है और हमारी सक्रिय जीवन शैली के एक हिस्से के रूप में बहुत कुछ करती है। शेविंग, वैक्सिंग, पसीना, तंग आउटफिट, घर्षण, धक्कों, अंतर्वर्धित आदि के साथ अंडरआर्म्स भी मृत त्वचा कोशिकाओं और अशुद्धियों और खुरदरी पैची अंडरआर्म त्वचा जैसी समस्याओं के विकास के लिए प्रवण होते हैं। ऐसा डीओ रोल चुनें जिसमें 0% अल्कोहल और त्वचा के अनुकूल फॉर्मूला हो जो अंडरआर्म की त्वचा की देखभाल के लिए आदर्श हो। प्रत्यक्ष आवेदन पद्धति एंटी-माइक्रोबियल एजेंटों के साथ चिकनी सुंदर अंडरआर्म्स देती है जो लंबे समय तक चलने वाली गंध नियंत्रण देने वाले बैक्टीरिया को दूर रखती है।

एलो को गर्मियों में एसपीएफ़15 के साथ कहें

आपके स्किनकेयर गाइड की मैपिंग करते समय एलोवेरा निश्चित रूप से आपकी कार्ट में जोड़ने के लिए एक त्वचा-पसंदीदा है। एलोवेरा न केवल अत्यधिक तापमान के दौरान त्वचा को शांत करता है बल्कि हाइड्रेट और इसे ठंडा रखने में भी मदद करता है। अपनी त्वचा को SPF15 के साथ एक बॉडी लोशन की अच्छाई उपहार में दें जो न केवल आपकी त्वचा को मॉइस्चराइज़ करता है बल्कि आपकी त्वचा को सूरज की क्षति से भी बचाता है। बॉडी लोशन में गहरा नमी सीरम होता है जो नमी को बंद कर देता है और त्वचा को चौबीसों घंटे मुलायम और चिकना महसूस कराता है।

शॉवर जैल से अपने स्नान को बदलें
साबुन आपकी त्वचा के लिए अधिक कठोर होते हैं। गर्मियों में आपकी त्वचा को देखभाल और मॉइस्चराइजिंग शॉवर जैल से ठंडा करने की आवश्यकता होती है। एक अच्छे ताज़गी भरे शॉवर के साथ दिन भर की मेहनत के बाद आराम करने से बेहतर और क्या हो सकता है? एक शॉवर जेल चुनें जो स्वाभाविक रूप से आपकी त्वचा की देखभाल करेगा और इसे तुरंत ताज़ा कर देगा। पानी के लिली, फ्रेंगिपानी या नींबू की खुशबू आपके सुगंधित स्नान के अनुभव को और बढ़ा सकती है। मृत कोशिकाओं से छुटकारा पाना, स्वच्छ रहना महत्वपूर्ण है, लेकिन आपकी त्वचा का कोमल होना भी महत्वपूर्ण है। मुलायम लूफै़ण वाला एक अच्छा शॉवर जेल त्वचा को मुलायम, चिकना और ताज़ा रखते हुए कीटाणुओं को मारने, गंदगी, अत्यधिक तेल, गंध, पसीने को साफ करने में सक्षम बनाता है।

और सबसे बढ़कर, हाइड्रेट! जिस तरह हम पानी पीते हैं और गर्मियों के दौरान खुद को हाइड्रेट रखते हैं, उसी तरह हमें अपनी त्वचा को भरपूर पोषण प्रदान करके उसे हाइड्रेट करने की आवश्यकता होती है, जो कि अत्यधिक गर्मी के तापमान से बचने और आने वाले वर्ष का सर्वश्रेष्ठ पाने के लिए त्वचा के स्वास्थ्य को बढ़ाने के लिए आवश्यक है! साथ ही, हमें त्वचा के अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए अपने आहार, व्यायाम और नींद के पैटर्न पर नज़र रखने की आवश्यकता है।