सामान्यतः कहा जाए तो, यदि आप महीने में एक बार से कम सेक्स करते हैं, तो आप सेक्सविहीन विवाह में हैं।
सेक्स रहित विवाह में रहना अकेलापन, निराशा और निराशा का कारण बन सकता है। लेकिन उम्मीद मत खोइए। इससे निपटने के तरीके हैं और यहां तक कि उस खोई हुई अंतरंगता को फिर से जगाने के तरीके भी हैं
सेक्स हमारी लोकप्रिय संस्कृति में व्याप्त हो सकता है, लेकिन इसके बारे में बातचीत अभी भी भारतीय घरों में कलंक और शर्म से जुड़ी हुई है। नतीजतन, यौन स्वास्थ्य समस्याओं से जूझ रहे या सेक्स के बारे में जानकारी पाने की कोशिश करने वाले ज़्यादातर लोग अक्सर असत्यापित ऑनलाइन स्रोतों का सहारा लेते हैं या अपने दोस्तों की अवैज्ञानिक सलाह का पालन करते हैं। सेक्स के बारे में व्यापक रूप से फैली गलत सूचनाओं को संबोधित करने के लिए, News18.com 'लेट्स टॉक सेक्स' शीर्षक से यह साप्ताहिक सेक्स कॉलम चला रहा है। हम इस कॉलम के माध्यम से सेक्स के बारे में बातचीत शुरू करने और वैज्ञानिक अंतर्दृष्टि और बारीकियों के साथ यौन स्वास्थ्य के मुद्दों को संबोधित करने की उम्मीद करते हैं।
इस लेख में, हम पांच व्यावहारिक सुझाव साझा करेंगे जो आपकी इच्छाओं की ज्वाला के धीमी पड़ने पर भी जीवित रहने और यहां तक कि फलने-फूलने में आपकी मदद करेंगे।
आपने सोचा था कि जलते हुए जुनून के वे दिन कभी खत्म नहीं होंगे। लेकिन कहीं न कहीं, बेडरूम ठंडा हो गया। हो सकता है कि आप अभी भी एक-दूसरे से बहुत प्यार करते हों, लेकिन वह यौन चिंगारी फीकी पड़ गई हो। या शायद पिछले कुछ सालों में नाराज़गी बढ़ गई हो, जिससे आप दूर और अलग-थलग महसूस कर रहे हों। जो भी हो, सेक्स रहित विवाह में रहना अकेलापन, निराशा और निराशा भरा हो सकता है। लेकिन उम्मीद मत खोइए। इससे निपटने और उस खोई हुई अंतरंगता को फिर से जगाने के तरीके हैं।
सेक्स रहित विवाह किसे कहते हैं?
आम तौर पर, अगर आप महीने में एक बार से कम सेक्स करते हैं, तो आप सेक्स रहित विवाह में हैं। हालाँकि परिभाषा अलग-अलग है, लेकिन ज़्यादातर विशेषज्ञ साल में 10 बार या उससे कम सेक्स को योग्य मानते हैं। यह कई जोड़ों के लिए मुश्किल हो सकता है, क्योंकि सेक्स अंतरंगता और बंधन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है।
सामान्य कारणों में
कुछ सामान्य कारण हैं जिनके कारण जोड़े सेक्स रहित विवाह में फंस जाते हैं:
- तनाव और थकावट: काम, बच्चों, स्वास्थ्य समस्याओं और जीवन के अन्य तनावों के बीच, सेक्स प्राथमिकता सूची में सबसे नीचे चला जाता है। जुड़ने और तनाव दूर करने के लिए समय निकालना महत्वपूर्ण है।
- रिश्ते संबंधी मुद्दे: भावनात्मक अंतरंगता का अभाव, असंतोष या क्रोध का समाधान न होना, आकर्षण का अभाव, आदि। संचार और संबंध संबंधी बाधाओं का समाधान करना महत्वपूर्ण है।
- कम कामेच्छा: हार्मोनल परिवर्तन, दवाएँ, स्वास्थ्य संबंधी परिस्थितियाँ और उम्र बढ़ने के कारण एक या दोनों भागीदारों में सेक्स ड्राइव में कमी आ सकती है। डॉक्टर से बात करने से यह पता लगाने में मदद मिल सकती है कि आपकी कामेच्छा को प्रभावित करने वाली कोई चिकित्सा समस्या तो नहीं है।
- अंतरंगता का अभाव: नियमित भावनात्मक और शारीरिक अंतरंगता के बिना, यौन इच्छा कम होने लगती है। एक साथ गुणवत्तापूर्ण समय बिताना प्राथमिकता बनाएं और नियमित रूप से चुंबन, आलिंगन और आलिंगन जैसे स्नेहपूर्ण स्पर्श में संलग्न हों।
सेक्स रहित विवाह का दोनों भागीदारों पर भावनात्मक प्रभाव
सेक्स रहित विवाह दोनों भागीदारों के लिए भावनात्मक रूप से दर्दनाक अनुभव हो सकता है। कम कामेच्छा वाले साथी के लिए, जब आप मूड में नहीं होते हैं तब अंतरंग होने का दबाव अपराधबोध, चिंता और नाराजगी की भावनाओं को जन्म दे सकता है। अपने जीवनसाथी द्वारा वांछित महसूस न करना भी समय के साथ आत्मसम्मान को नुकसान पहुंचा सकता है।
उच्च कामेच्छा वाले साथी के लिए, लगातार अस्वीकृति और अधूरी ज़रूरतें अक्सर निराशा, चोट और क्रोध का कारण बनती हैं। आप खुद को अनाकर्षक या अप्रिय महसूस कर सकते हैं, भले ही आप तर्कसंगत रूप से जानते हों कि ऐसा नहीं है। समय के साथ, नाराजगी बढ़ सकती है क्योंकि शारीरिक अंतरंगता संबंध के बजाय संघर्ष का स्रोत बन जाती है।
सेक्स की कमी से जोड़ों में ऑक्सीटोसिन नामक “प्रेम हार्मोन” की कमी हो जाती है, जो संभोग के दौरान निकलता है और जो निकटता और बंधन की भावना को मजबूत करता है। इसके बिना, पार्टनर प्रेमी से ज़्यादा रूममेट की तरह महसूस करने लगते हैं और उनके बीच भावनात्मक दूरी बढ़ती जाती है।
अपने रिश्ते में अंतरंगता को फिर से जगाने के लिए सुझाव
अच्छी खबर यह है कि अंतरंगता को बेहतर बनाने और अपने सेक्स रहित विवाह में चिंगारी को फिर से जलाने के लिए आप कई कदम उठा सकते हैं। खुला संचार, संबंध परामर्श, चिकित्सा हस्तक्षेप, और सेक्स को फिर से प्राथमिकता बनाना, ये सभी चीजें बेहतर बनाने में मदद कर सकती हैं।
- अपनी आवश्यकताओं के बारे में खुलकर बात करें: पहला कदम अपने साथी के साथ ईमानदारी से बातचीत शुरू करना है कि आप दोनों अपने सेक्स जीवन और रिश्ते में क्या चाहते हैं। अपनी इच्छाओं, कल्पनाओं और जो आपको लगता है कि कमी है, उसके बारे में खुलकर बात करें। समझौता करें और आम जमीन खोजें। अंतरंगता को फिर से प्राथमिकता दें।
- पहले की तरह फ़्लर्ट करें: क्या आपको याद है जब आपने पहली बार डेटिंग शुरू की थी? तब उत्साह, चंचलता और छेड़खानी थी। अपने साथी के साथ फिर से छेड़खानी शुरू करें – उनकी तारीफ करें, उन्हें प्यार से छूएं, नज़रें मिलाएँ, मुस्कुराएँ। छेड़खानी से अच्छा महसूस कराने वाले हॉरमोन निकलते हैं जो आकर्षण और इच्छा को बढ़ाते हैं।
- एक साथ नई चीजें आज़माएँ: दिनचर्या बेडरूम को नीरस बना सकती है। नृत्य, रॉक क्लाइम्बिंग या खाना पकाने जैसी नई गतिविधियों को साथ में आज़माकर चीजों को बदलें। नए अनुभव मस्तिष्क में डोपामाइन रिलीज़ करते हैं, जो रिवॉर्ड सेंटर को सक्रिय करता है। यह स्वाभाविक रूप से आपकी कामेच्छा को बढ़ाता है और जुनून को फिर से जगाता है। आप अपनी अंतरंगता को और भी मज़ेदार बनाने के लिए रोलप्लेइंग या नई सेक्स पोजीशन भी आज़मा सकते हैं।
- अंतरंगता के लिए समय निकालें: जीवन को अपने यौन जीवन के आड़े न आने दें। अंतरंगता के लिए समय और स्थान को प्राथमिकता दें। डेट नाइट मनाएँ, कुछ मोमबत्तियाँ जलाएँ, और एक-दूसरे को सुगंधित तेल से मालिश दें। कामुक स्पर्श और बंधन के माध्यम से अंतरंगता को फिर से पाएँ। तकनीक को बंद करें और एक-दूसरे के साथ पूरी तरह से मौजूद रहें।
- यदि आवश्यक हो तो परामर्श लें: अगर आपने वाकई में संबंध और अंतरंगता खो दी है, तो रिलेशनशिप काउंसलिंग या सेक्स थेरेपी पर विचार करें। एक काउंसलर समस्याओं को निर्धारित करने, उनसे निपटने की रणनीति प्रदान करने और आपकी भावनात्मक और शारीरिक अंतरंगता को फिर से जगाने के लिए रास्ते खोजने में मदद कर सकता है। वे संचार, स्पर्श और चंचलता बढ़ाने के लिए व्यायाम भी सुझा सकते हैं। काम के साथ, पेशेवर मार्गदर्शन अंतरंगता को फिर से बनाने में मदद कर सकता है।
अपनी अंतरंगता और संबंध को फिर से जगाने में समय और प्रयास लग सकता है, लेकिन खुलकर, साथ मिलकर खोजबीन करके और इसे प्राथमिकता बनाकर, आप एक संतुष्ट यौन जीवन और रिश्ते की ओर वापस लौट सकते हैं। धैर्य और दृढ़ता के साथ, आप ठंडे बेडरूम में भी जीवित रह सकते हैं।
तो, ये रहे वो 5 व्यावहारिक तरीके जिनसे आप अपने वैवाहिक जीवन में जोश खत्म होने पर उससे निपट सकते हैं। जबकि सेक्स रहित रिश्ता अकेलापन और निराशा का एहसास करा सकता है, याद रखें कि आपके पास अभी भी एक साथी है। ईमानदारी से संवाद, नए साझा अनुभवों और बेडरूम के बाहर संतुष्टि पाने के माध्यम से अंतरंगता को फिर से बनाने पर ध्यान दें। अगर आपकी ज़रूरतें अभी भी पूरी नहीं हो रही हैं, तो समस्या की जड़ तक पहुँचने के लिए पेशेवर मदद लें। हो सकता है कि आपका अंतरंग संबंध वर्षों में कम-ज़्यादा हो, लेकिन आपका प्यार और प्रतिबद्धता स्थिर रह सकती है। थोड़ी समझ, प्रयास और रचनात्मकता के साथ, आप इसे बदल सकते हैं और उस जुनून को फिर से पा सकते हैं जो आपने कभी साझा किया था।
