भोजन के बाद आराम करने का हर व्यक्ति का अपना अलग तरीका होता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि कुछ चीजें हैं जिन्हें आपको लंच या डिनर के बाद ठीक से करने से बचना चाहिए क्योंकि यह आपके पाचन को प्रभावित कर सकता है और आपके चयापचय को प्रभावित कर सकता है। पता लगाने के लिए पढ़ें…
सोना नहीं
भोजन के बाद झपकी लेना एक सुखद अनुभव की तरह लग सकता है, लेकिन ऐसा करने से पाचन की प्रक्रिया में बाधा आ सकती है और नींद टूटने में काफी समय लग सकता है। खाना अणु। इस प्रकार, भारी भोजन करने के तुरंत बाद सोने से बचना सबसे अच्छा है।
धूम्रपान निषेध
यदि आप दैनिक अनुष्ठान के रूप में भोजन के तुरंत बाद धूम्रपान करना पसंद करते हैं, तो यह चुपचाप आपके स्वास्थ्य और चयापचय को प्रभावित करेगा। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार खाना खाने के बाद धूम्रपान करना 10 सिगरेट पीने के बराबर है।
नहाने से बचें
भारी भोजन करने के तुरंत बाद नहाने से हमेशा बचें क्योंकि यह पाचन की प्रक्रिया को धीमा कर देता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि नहाने से पेट के चारों ओर रक्त प्रवाह प्रभावित होता है, जो स्नान के दौरान शरीर के अन्य भागों में प्रवाहित होता है और पाचन को बाधित करता है।
कोई फल नहीं
इसमें कोई संदेह नहीं है कि फल सेहतमंद होते हैं, लेकिन भोजन के तुरंत बाद उन्हें खाने से अपच हो सकता है। फल खाने का सबसे अच्छा समय भोजन से 2 घंटे पहले या बाद में होता है, यह चयापचय को बढ़ावा देने और पोषक तत्वों के बेहतर अवशोषण में मदद करेगा।
नहीं चाय
चाय आमतौर पर अम्लीय प्रकृति की होती है, यह कैफीन की उपस्थिति के कारण होती है, जिससे भोजन को पचाना मुश्किल हो जाता है। वास्तव में, भोजन के ठीक बाद एक कप चाय लेने से भोजन के अणुओं के टूटने में बाधा उत्पन्न हो सकती है और अपच का कारण बन सकता है क्योंकि यह भोजन में प्रोटीन सामग्री को सख्त कर देता है। खाने के बाद चाय पीने से भी आयरन के अवशोषण में बाधा आ सकती है। इसलिए, भोजन के बाद इसे पीने से बचना सबसे अच्छा है।
