मानव शरीर को हीमोग्लोबिन बनाने के लिए आयरन की आवश्यकता होती है, जो बदले में लाल रक्त कोशिकाओं को रक्त वाहिकाओं के माध्यम से ऑक्सीजन ले जाने में सक्षम बनाता है। फिर भी, आयरन की कमी, जो तब होती है जब शरीर में पर्याप्त खनिज आयरन नहीं होता है, को मनुष्यों में सबसे आम पोषक तत्वों की कमी माना जाता है। शरीर में आयरन की कमी, जिसे एनीमिया कहा जाता है, के परिणामस्वरूप ऊतकों और मांसपेशियों में ऑक्सीजन की कमी हो जाती है, जिससे उनके उचित कार्य में बाधा उत्पन्न होती है। यह त्वचा, बालों और नाखूनों को प्रमुख रूप से प्रभावित करने वाले विभिन्न लक्षणों का कारण बनता है। त्वचा, बाल और नाखूनों पर कई लक्षण आयरन की कमी की संभावना को दर्शाते हैं।
बाल झड़ना
आयरन की कमी के कारण पूरे शरीर में ऑक्सीजन पहुंचाना मुश्किल हो जाता है। नतीजतन, नाखून और बालों का विकास बाधित होता है। कोई यह भी देख सकता है कि उनके बाल पतले हो रहे हैं और झड़ रहे हैं। यदि आप अपने बालों को हेयरलाइन, क्राउन और बालों के मध्य भाग के आसपास गिरते हुए देखते हैं, तो यह आयरन की गंभीर कमी का संकेत हो सकता है। यह तब और स्पष्ट हो जाता है जब बाल गीले होते हैं या आप किसी चमकीली जगह पर खड़े होते हैं।
सूखे और क्षतिग्रस्त बाल
आयरन की कमी के कारण बाल रूखे और क्षतिग्रस्त हो जाते हैं। जैसे ही हीमोग्लोबिन का स्तर घटता है, बालों की कोशिकाओं को प्रभावी बालों के विकास के लिए पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिलती है।
पलकों के भीतर पीलापन
पलकों के अंदर का भाग आमतौर पर चमकीले लाल रंग का होता है। हालांकि, लोहे की कमी के मध्यम से गंभीर स्तर के साथ, पलकों के अंदर का हिस्सा पीला पड़ जाता है। आयरन की कमी के संकेतों की तलाश करते समय डॉक्टर सबसे पहले इसी चीज की जांच करते हैं।
भंगुर नाखून
लोहे की कमी का एक और संकेत भंगुर नाखून या कोइलोनीचिया है। लोहे की कमी के कारण आपके नाखून आसानी से चटकने और चिपटने लगेंगे, जो बाद में बीच और किनारों में एक डिप के साथ एक घुमावदार आकार विकसित कर लेते हैं।
पीली त्वचा
आपकी हथेलियों या आपके गालों पर गुलाबी गुलाबी या हल्का लाल रंग लाल रक्त कोशिकाओं में हीमोग्लोबिन के कारण होता है। आयरन की कमी के कारण आपकी त्वचा पीली पड़ने लगती है।
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