पपीता को अक्सर विटामिन ए, सी, ई, एंटीऑक्सिडेंट और पपैन जैसे पाचन एंजाइमों की समृद्ध सामग्री के लिए एक सुपरफ्रूट कहा जाता है। यह पाचन का समर्थन करता है, प्रतिरक्षा को बढ़ाता है, और स्वस्थ त्वचा को बढ़ावा देता है, जिससे यह कई आहारों में पसंदीदा बन जाता है। हालांकि, जबकि पपीता के कई लाभ हैं, यह सभी के लिए उपयुक्त नहीं है। द्वारा अध्ययनों के अनुसार एनआईएच, विज्ञान प्रत्यक्ष और नेशनल किडनी फाउंडेशनलोगों के कुछ समूहों को स्वास्थ्य जोखिमों का सामना करना पड़ सकता है यदि वे पपीता का सेवन करते हैं, विशेष रूप से बड़ी मात्रा में या अनियंत्रित रूपों में।उदाहरण के लिए, UNRIPE PAPAYA में पाए जाने वाले एंजाइम और लेटेक्स गर्भवती महिलाओं में गर्भाशय के संकुचन को ट्रिगर कर सकते हैं, जबकि लेटेक्स एलर्जी या थायरॉयड की स्थिति वाले व्यक्तियों को प्रतिकूल प्रभाव का अनुभव हो सकता है। यहां तक कि स्वस्थ लोगों को गुर्दे की पथरी या पाचन असुविधा जैसे संभावित मुद्दों से बचने के लिए अपने सेवन को मॉडरेट करने की आवश्यकता होती है। यह समझना कि पपीता से कौन बचना चाहिए, यह सुनिश्चित करने के लिए महत्वपूर्ण है कि आप अपने स्वास्थ्य को जोखिम में डाले बिना फल के लाभ को सुरक्षित रूप से प्राप्त करें। जागरूकता और मॉडरेशन इस उष्णकटिबंधीय फल का जिम्मेदारी से आनंद लेने के लिए महत्वपूर्ण हैं।
5 लोग जिन्हें पपीना खाने से बचना चाहिए
गर्भवती महिलाएं: अनियंत्रित पपीता के जोखिम
द्वारा एक अध्ययन के अनुसार एनआईएचगर्भवती महिलाओं को विशेष रूप से पपीते के साथ सतर्क रहना चाहिए, खासकर जब यह अनपेक्षित या अर्ध-पका हुआ हो। Unripe Papaya में लेटेक्स और उच्च स्तर के पैपेन होते हैं, एक एंजाइम जो गर्भाशय के संकुचन को ट्रिगर कर सकता है। अधिक से अधिक या गलत रूप में इसका सेवन करने से गर्भावस्था के दौरान प्रीटरम श्रम या जटिलताओं का खतरा बढ़ सकता है। पूरी तरह से पका हुआ पपीता आम तौर पर कम मात्रा में सुरक्षित होता है, लेकिन कई स्वास्थ्य विशेषज्ञ गर्भवती महिलाओं को सलाह देते हैं कि वे पूरी तरह से सुरक्षित रहें।
दिल की लय विकार वाले व्यक्ति
पपीता में सायनोजेनिक यौगिक होते हैं जो शरीर में छोटी मात्रा में हाइड्रोजन साइनाइड जारी कर सकते हैं। आम तौर पर मॉडरेशन में हानिरहित, अनियमित दिल की धड़कन या अन्य हृदय स्थितियों वाले लोग प्रतिकूल प्रभाव का अनुभव कर सकते हैं। अत्यधिक खपत संभावित रूप से दिल की लय के मुद्दों को खराब कर सकती है या दवाओं के साथ बातचीत कर सकती है। दिल की स्थिति वाले किसी को भी अपने आहार में पपीता को शामिल करने से पहले एक स्वास्थ्य सेवा पेशेवर से परामर्श करना चाहिए।
लेटेक्स एलर्जी वाले लोग
द्वारा शोध करना विज्ञान प्रत्यक्ष इस बात की पुष्टि करता है कि पपीता में प्रोटीन जैसे कि चिटिनास होते हैं, जो लेटेक्स के प्रति संवेदनशील व्यक्तियों में एलर्जी की प्रतिक्रिया का कारण बन सकते हैं। लक्षण छींकने और खुजली से लेकर दुर्लभ मामलों में गंभीर श्वसन संकट तक हो सकते हैं। यदि आपके पास एक ज्ञात लेटेक्स एलर्जी है, तो पपीता खाना, यहां तक कि छोटी मात्रा में भी, प्रतिक्रियाओं को ट्रिगर कर सकता है। किसी भी संभावित स्वास्थ्य आपात स्थितियों को रोकने के लिए पूरी तरह से फल से बचने के लिए सबसे अच्छा है।
हाइपोथायरायडिज्म वाले व्यक्ति
हाइपोथायरायडिज्म वाले लोगों के लिए, पपीता का सावधानीपूर्वक सेवन किया जाना चाहिए। पपीते में कुछ यौगिक थायरॉयड फ़ंक्शन के साथ हस्तक्षेप कर सकते हैं, संभावित रूप से थकान, वजन बढ़ने या ठंडे असहिष्णुता जैसे लक्षणों को बढ़ा सकते हैं। नियमित रूप से अपने आहार में पपीता सहित एक डॉक्टर से परामर्श किए बिना थायराइड हार्मोन संतुलन को प्रभावित कर सकता है, इसलिए इसे खाने से पहले एक हेल्थकेयर पेशेवर से बात करना महत्वपूर्ण है।
लोग गुर्दे की पथरी से ग्रस्त हैं
पपीता विटामिन सी में उच्च है, जिसे शरीर में ऑक्सालेट में परिवर्तित किया जाता है। द्वारा अध्ययन नेशनल किडनी फाउंडेशन कहें कि अतिरिक्त ऑक्सालेट कैल्शियम के साथ कैल्शियम ऑक्सालेट गुर्दे की पथरी बनाने के लिए गठबंधन कर सकता है। गुर्दे की पत्थरों के इतिहास वाले व्यक्तियों को पपीता सहित उच्च-विटामिन-सी खाद्य पदार्थों को सीमित करना चाहिए, और पुनरावृत्ति से बचने के लिए एक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ अपने आहार पर चर्चा करना चाहिए। मॉडरेशन महत्वपूर्ण है, और सावधानीपूर्वक निगरानी आपको सुरक्षित रूप से पपीते का आनंद लेने में मदद कर सकती है।जबकि पपीता पोषक तत्वों और स्वास्थ्य लाभों का खजाना प्रदान करता है, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि यह सभी के लिए उपयुक्त नहीं हो सकता है। गर्भवती महिलाएं, दिल की लय की समस्याओं वाले व्यक्ति, लेटेक्स से एलर्जी, हाइपोथायरायडिज्म का प्रबंधन करने वाले लोग, या किडनी स्टोन्स के इतिहास वाले किसी को भी अपने आहार में पपीता जोड़ने से पहले सावधानी बरतनी चाहिए। अपनी अनूठी स्वास्थ्य आवश्यकताओं को समझना और अपने शरीर को सुनने के लिए पपीता और प्रभावी ढंग से पपीते का आनंद लेने के लिए आवश्यक कदम हैं।मॉडरेशन कुंजी है; ओवरकॉन्सेशन कभी -कभी अवांछित दुष्प्रभावों को जन्म दे सकता है। यदि आपको कोई संदेह या मौजूदा स्वास्थ्य स्थितियां हैं, तो स्वास्थ्य सेवा पेशेवर से परामर्श करना हमेशा कार्रवाई का सबसे अच्छा कोर्स होता है। सूचित विकल्प बनाने और आवश्यक होने पर विशेषज्ञ सलाह लेने से, आप अपने समग्र कल्याण की रक्षा करते हुए पपीता के लाभों का उपयोग कर सकते हैं।यह भी पढ़ें | वडास का कारण केंद्र में एक छेद है: दक्षिण भारतीय स्नैक सीक्रेट्स का खुलासा हुआ
