5 प्राकृतिक जड़ी-बूटियाँ जो दांतों को सफ़ेद बनाने में मदद करती हैं – टाइम्स ऑफ़ इंडिया

बहुत से लोग महंगे उपचारों और रासायनिक उत्पादों के माध्यम से एक चमकदार मुस्कान चाहते हैं, और सच कहें तो हम सभी एक सुंदर सफ़ेद और चमकदार मुस्कान चाहते हैं। हमारे बचाव के लिए, प्रकृति प्रभावी विकल्पों की प्रचुरता प्रदान करती है। कुछ पौधों का उपयोग पीढ़ियों से न केवल उनके औषधीय गुणों के लिए बल्कि मौखिक स्वच्छता में सुधार और दांतों को सफ़ेद करने के लिए भी किया जाता रहा है।यहां उनमें से 5 हैं प्राकृतिक जड़ी बूटियाँ जो आपको एक सफ़ेद, स्वस्थ मुस्कान पाने में मदद कर सकते हैं।

हल्दी

हल्दीअपने चमकीले पीले रंग और शक्तिशाली औषधीय गुणों के लिए जाना जाने वाला यह पौधा, एक आश्चर्यजनक मित्र है। दांत चमकानाइस मसाले में कर्क्यूमिन होता है, जो सूजनरोधी और रोगाणुरोधी गुणों वाला एक यौगिक है। जर्नल ऑफ कंटेम्पररी डेंटल प्रैक्टिस में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, हल्दी प्लाक और मसूड़े की सूजन को कम करने में मदद कर सकती है, जिससे यह आपके लिए एक बढ़िया अतिरिक्त बन जाती है। मुंह की देखभाल बस ध्यान रखें कि इसका इस्तेमाल बहुत ज़्यादा न करें।
का उपयोग कैसे करें:
थोड़ी मात्रा में हल्दी पाउडर को पानी या नारियल तेल के साथ मिलाकर पेस्ट बना लें।
टूथब्रश का उपयोग करके पेस्ट को अपने दांतों पर लगाएं।
इसे कुछ मिनट तक लगा रहने दें और फिर अच्छी तरह धो लें।

तुलसी

पवित्र तुलसी, या तुलसी, आयुर्वेदिक चिकित्सा में अपने कई स्वास्थ्य लाभों के लिए प्रसिद्ध है। जब दांतों की देखभाल की बात आती है, तो पवित्र तुलसी अपने दांतों को सफ़ेद करने वाले गुणों के लिए जानी जाती है। जर्नल ऑफ़ क्लिनिकल एंड एक्सपेरीमेंटल डेंटिस्ट्री में एक अध्ययन में पाया गया कि पवित्र तुलसी प्लाक और कैविटी पैदा करने वाले बैक्टीरिया के विकास को रोक सकती है।
का उपयोग कैसे करें:
तुलसी के कुछ पत्तों को धूप में सुखाकर बारीक पीस लें।
सप्ताह में कुछ बार अपने दांतों को ब्रश करने के लिए इस पाउडर का प्रयोग करें।
तुलसी पाउडर के नियमित उपयोग से मौखिक स्वच्छता बनाए रखने और धीरे-धीरे दांतों को सफेद करने में मदद मिल सकती है।

नीम

नीम, जिसे अक्सर “गांव की दवा की दुकान” कहा जाता है, का इस्तेमाल सदियों से पारंपरिक भारतीय चिकित्सा में किया जाता रहा है। नीम के जीवाणुरोधी गुण इसे प्लाक निर्माण और दांतों की सड़न को रोकने में प्रभावी बनाते हैं। इंडियन जर्नल ऑफ डेंटल रिसर्च में प्रकाशित शोध मौखिक स्वास्थ्य को बनाए रखने और दांतों को सफ़ेद करने में नीम की प्रभावकारिता का समर्थन करता है।
का उपयोग कैसे करें
ताजे नीम के पत्ते चबाएं या नीम की डंडियों को प्राकृतिक टूथब्रश के रूप में उपयोग करें।
वैकल्पिक रूप से, आप स्वास्थ्य स्टोरों में नीम आधारित टूथपेस्ट भी पा सकते हैं।
अपने मौखिक देखभाल दिनचर्या में नीम को शामिल करने से आपके दांत प्राकृतिक रूप से साफ और सफेद बने रहेंगे।

समझदार

सेज एक बहुमुखी जड़ी बूटी है जो अपने उपचार गुणों के लिए जानी जाती है। इसमें प्राकृतिक तेल और यौगिक होते हैं जो दांतों से दाग हटाने में मदद कर सकते हैं। जर्नल ऑफ ट्रेडिशनल एंड कॉम्प्लिमेंट्री मेडिसिन में एक अध्ययन में सेज के जीवाणुरोधी गुणों पर प्रकाश डाला गया है, जो मौखिक स्वच्छता बनाए रखने और संभावित रूप से दांतों को सफेद करने में मदद करते हैं।
का उपयोग कैसे करें
ताजे सेज के पत्तों को कुचलें और उन्हें सीधे अपने दांतों पर रगड़ें।
आप सेज की पत्तियों को सुखाकर, उन्हें पीसकर पाउडर बना सकते हैं और इसे टूथपेस्ट के रूप में भी इस्तेमाल कर सकते हैं।
सेज का नियमित उपयोग करने से स्वच्छ एवं चमकदार मुस्कान प्राप्त हो सकती है।

लौंग

लौंग अपने एंटीसेप्टिक गुणों के कारण दंत चिकित्सा में एक प्रसिद्ध मसाला है, जो मुख्य रूप से लौंग के तेल में पाए जाने वाले यौगिक यूजेनॉल के कारण होता है। जर्नल ऑफ डेंटिस्ट्री में एक अध्ययन में पाया गया कि लौंग का तेल उन बैक्टीरिया के खिलाफ प्रभावी है जो दांतों की मैल और बदबूदार सांसों का कारण बनते हैं।
का उपयोग कैसे करें
लौंग को पीसकर पाउडर बना लें और उसमें थोड़ा सा जैतून का तेल मिलाकर पेस्ट बना लें।
इस पेस्ट से अपने दांत ब्रश करें या कुछ मिनट तक लौंग चबाएं।
लौंग का नियमित उपयोग मौखिक स्वच्छता बनाए रखने में मदद कर सकता है और समय के साथ आपके दांतों को सफेद करने में योगदान दे सकता है।