अश्वगंधा के फायदे : अश्वगंधा (विथानिया सोम्निफेरा) एक सदाबहार झाड़ी है जो भारत, अफ्रीका और मध्य पूर्व के कुछ हिस्सों में पाई जाती है। जड़ी बूटी का नाम, अश्वगंधा, जड़ की विशिष्ट सुगंध से निकला है, जो घोड़े के पसीने के समान है। इसके रसायन (कायाकल्प) और वात संतुलन गुणों के कारण, अश्वगंधा तनाव और चिंता से संबंधित मुद्दों को नियंत्रित करने में मदद करने के लिए जाना जाता है। रसायन एक जड़ी-बूटी या धात्विक संयोजन है जो खुशी और शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य की एक युवा स्थिति को बढ़ावा देता है।
इस औषधीय जड़ी बूटी, अश्वगंधा के 5 लाभ इस प्रकार हैं:
1. संभावित गठिया-रोधी गुण
अश्वगंधा की तंत्रिका तंत्र को शांत करने की क्षमता दर्द को कम करने में मदद कर सकती है। यह हर्बल दर्द निवारक दर्द और विकलांगता की गंभीरता को कम करने की क्षमता रखता है।
2. चिंता और अवसाद के लक्षणों को कम करता है
अश्वगंधा में संभावित अवसादरोधी गुण भी हो सकते हैं। इससे पता चलता है कि अश्वगंधा चिंता और अवसाद के उपचार में सहायता कर सकता है।
3. कोर्टिसोल के स्तर को सामान्य करने में मदद करता है
मानसिक तनाव का हृदय और संचार प्रणालियों पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। तनाव से शरीर का एंटीऑक्सीडेंट रक्षा तंत्र भी प्रभावित होता है। अश्वगंधा शरीर की तनाव प्रतिक्रिया को सुगम बना सकता है जो कोर्टिसोल के स्तर को सामान्य करता है, जिससे तनाव प्रतिक्रिया कम हो जाती है।
4. नींद की गुणवत्ता में सुधार करता है
अश्वगंधा में नींद लाने वाले गुण हो सकते हैं और नींद से संबंधित समस्याओं में मदद कर सकते हैं। इसके अतिरिक्त, इससे नींद आना आसान हो सकता है और आपकी नींद की गुणवत्ता बढ़ सकती है।
5. यौन स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है
कामोत्तेजक (वाजीकरण) गुण सहनशक्ति को बढ़ाते हैं और स्तंभन दोष सहित बीमारियों का इलाज करते हैं। अश्वगंधा की जड़ के पाउडर को दूध में मिलाकर स्तंभन दोष और पुरुष बांझपन के इलाज के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है।
कोई भी हर्बल सप्लीमेंट लेने से पहले आपको किसी योग्य डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।
(अस्वीकरण: इस लेख की जानकारी सामान्य जानकारी पर आधारित है और किसी विशेषज्ञ की सलाह का विकल्प नहीं है। ज़ी न्यूज़ इसकी पुष्टि नहीं करता है।)
