गर्मियों में हमारी त्वचा को अतिरिक्त देखभाल की आवश्यकता होती है। तेज धूप के कारण यह शुष्क, खुजलीदार और तनी हुई हो जाती है। जहां खुद को हाइड्रेट रख कर हम रूखापन और खुजली से बचा सकते हैं, वहीं टैनिंग एक ऐसी चीज है, जिसमें काफी देखभाल की जरूरत होती है। जब सीधी धूप हमारी त्वचा पर पड़ती है, तो यह अंधेरा हो जाता है क्योंकि सूरज की कठोर किरणों के संपर्क में आने से मेलेनिन की मात्रा बढ़ जाती है। टैनिंग को रोकने और हटाने के लिए हम अक्सर कई बाहरी उत्पादों और होममेड स्क्रब का इस्तेमाल करते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि डाइट भी टैनिंग को प्रभावित करती है। जी हाँ, आपने सही पढ़ा, कुछ स्वस्थ खाद्य पदार्थों का सेवन करके त्वचा की टैनिंग को रोका जा सकता है।
तरबूज
तरबूज एक जादुई गर्मी का फल है जो पानी का एक बड़ा स्रोत है। यह शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद करता है। तरबूज में एक कार्बनिक रंगद्रव्य, लाइकोपीन और एंटी-ऑक्सीडेंट होते हैं जो हमारे शरीर को हानिकारक सूरज की किरणों से बचाने में मदद करते हैं।
ब्लूबेरी
ब्लूबेरी को विटामिन सी का अच्छा स्रोत माना जाता है जो हमारी त्वचा को चमकदार बनाने में मदद करता है और झुर्रियों को भी कम करता है। इसके अलावा, ब्लूबेरी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट तत्व मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाते हैं और नई कोशिकाओं के निर्माण में मदद करते हैं, जो टैनिंग को रोकता है।
बीज
त्वचा को टैनिंग से बचाने के लिए आप कई तरह के बीजों का सेवन भी कर सकते हैं। अखरोट, अलसी और चिया सीड्स जैसे बीज ओमेगा 3 एसिड से भरपूर होते हैं जो त्वचा को धूप से क्षतिग्रस्त होने से बचाते हैं।
हरी चाय
वजन घटाने से लेकर सन टैन को रोकने तक ग्रीन टी के कई फायदे हैं। ग्रीन टी के डिटॉक्सिफाइंग गुण शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालकर त्वचा के रंग को बनाए रखने में भी मदद करते हैं।
गोभी
फूलगोभी एक ऐसी सब्जी है जिसे त्वचा को टैन होने से बचाने के लिए वास्तव में प्रभावी कहा जाता है। इसमें अल्फा-एमिनो एसिड और यूरोकैनिक एसिड होता है जो त्वचा की ऊपरी परत को सूरज के संपर्क में आने से क्षतिग्रस्त होने से बचाता है।
अस्वीकरण: इस लेख में दी गई जानकारी सामान्य मान्यताओं पर आधारित है। News18 उनकी पुष्टि नहीं करता है। इन्हें लागू करने से पहले, कृपया किसी विशेषज्ञ से संपर्क करें।
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