रोग मुक्त रहने के लिए प्रतिदिन 5 खाद्य पदार्थ खाने चाहिए | द टाइम्स ऑफ़ इण्डिया

अदरक एक बहुउद्देश्यीय घटक है क्योंकि यह एंटीऑक्सिडेंट और अन्य लाभकारी यौगिकों में समृद्ध है जो पाचन को आसान बनाने में मदद कर सकते हैं। भले ही अदरक को ताजा, सुखाया या संचालित किया जा सकता है, लेकिन ताजा इस्तेमाल करने पर यह सबसे प्रभावी होता है क्योंकि इसमें जिंजरोल का स्तर अधिक होता है जो संक्रमण के जोखिम को कम करने में प्रभावी होता है। अपनी इम्युनिटी को मजबूत करने और इसे एक अतिरिक्त स्वाद देने के लिए अपनी शाम की चाय में कटा हुआ अदरक मिलाएं। गैर-चाय प्रेमी इसे सोने से पहले अदरक के पानी से बदल सकते हैं। यह आपके गले को शांत करने और सर्दियों में ठंड से राहत देने में मदद कर सकता है।

इसलिए, अपने दैनिक भोजन में इन 5 आसान खाद्य पदार्थों को शामिल करने से आपके पाचन पर नियंत्रण रखने और आपकी प्रतिरक्षा को मजबूत करने से समग्र स्वास्थ्य सुनिश्चित होगा। एक अंतिम नोट पर, संतुलित भोजन को एक दिनचर्या बनाएं, क्योंकि एक परिवार जो एक साथ स्वस्थ भोजन करता है, साथ रहता है! (छवि क्रेडिट- आईस्टॉक)

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