इससे पहले कि आप पानी में कसरत करने की कोशिश करें, अपने चिकित्सक से ज़रूर पूछें कि क्या आपका शरीर इसके लिए उपयुक्त है। (छवि: शटरस्टॉक)
स्वस्थ जीवन जीने के लिए नियमित रूप से व्यायाम करना बहुत ज़रूरी है। लेकिन इस गर्म और आर्द्र मौसम में इस दिनचर्या को बनाए रखना काफी मुश्किल है। दिन भर अत्यधिक पसीना और थकान के कारण कई लोग गर्मियों में व्यायाम करने के प्रति उदासीनता विकसित कर लेते हैं।
जो लोग अपने फिटनेस लक्ष्यों को पूरा करना चाहते हैं, लेकिन गर्मी से जूझने के बारे में चिंतित हैं, उनके लिए वाटर वर्कआउट सबसे अच्छा उपाय है। व्यायाम का यह रूप अलग-अलग गहराई पर पानी में किए जाने वाले वर्कआउट को संदर्भित करता है।
आसान व्यायाम जो आप पूल के अंदर कर सकते हैं-
हालाँकि, पानी में कसरत करने से पहले, डॉक्टर से ज़रूर पूछें कि क्या आपका शरीर इसके लिए उपयुक्त है। साथ ही, धीरे-धीरे आगे बढ़ने की कोशिश करें, क्योंकि पूल के अंदर आपके फिसलने और चोटिल होने की संभावना है।
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