अच्छी व्यक्तिगत स्वच्छता और स्व-देखभाल दिनचर्या को बनाए रखना स्किनकेयर पर नहीं रुकता है या स्वस्थ भोजन करता है-यह आपके बाथरूम के अंदर ही शुरू होता है। यह स्थान, जिसे अक्सर त्वरित शावर या भागते हुए संवारने के लिए दैनिक उपयोग किया जाता है, यदि ठीक से बनाए नहीं रखा जाता है, तो सीधे आपके स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है।
त्वचा के संक्रमण से लेकर मूत्र पथ की समस्याओं तक, बाथरूम में कई सामान्य गलतियाँ गंभीर मुद्दों को जन्म दे सकती हैं यदि अनदेखा किया जाए। इन आदतों को समझकर और उन्हें जल्दी सही करके, महिलाएं खुद को अनावश्यक स्वास्थ्य जोखिमों से बचा सकती हैं और अपनी स्वच्छता को जांच में रख सकती हैं।
आम बाथरूम की गलतियाँ आपको नहीं करनी चाहिए
1। कठोर अंतरंग washes का अति प्रयोग
बहुत सारी महिलाओं का मानना है कि मजबूत साबुन या अंतरंग washes का उपयोग करने से उन्हें साफ -सुथरा रहता है। हालांकि, कठोर उत्पाद प्राकृतिक पीएच संतुलन को परेशान कर सकते हैं और जलन या संक्रमण को जन्म दे सकते हैं। हल्के, पीएच-संतुलित क्लीन्ज़र या सिर्फ पानी सुरक्षित विकल्प हैं।
2। गीले तौलिये और लोफह को छोड़कर
नम तौलिए और लोफह बैक्टीरिया और कवक के लिए प्रजनन मैदान बन जाते हैं। उचित सुखाने के बिना उन्हें पुन: उपयोग करने से त्वचा संक्रमण हो सकता है। हमेशा सूरज की रोशनी में तौलिए को सूखा लें और हर कुछ हफ्तों में लोफाह को बदलें।
3। सुरक्षा के बिना सार्वजनिक शौचालय की सीटों पर बैठे
सीट कवर या ऊतकों के बिना सार्वजनिक शौचालय का उपयोग करना महिलाओं को हानिकारक कीटाणुओं के लिए उजागर कर सकता है। डिस्पोजेबल सीट कवर ले जाना या वाइप्स को सैनिटाइज़ करना संक्रमण के जोखिम को कम करने का एक अच्छा तरीका है।
4। बहुत लंबे समय तक मूत्र में पकड़ना
कुछ महिलाएं वाशरूम का उपयोग करके देरी करती हैं, खासकर सार्वजनिक स्थानों पर। लंबे समय तक मूत्र धारण करने से मूत्र पथ के संक्रमण (यूटीआई) का खतरा बढ़ जाता है। जब आप आग्रह करते हैं तो पेशाब करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह मूत्राशय के स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करता है।
5। अनुचित बाल निपटान
नाली में गिरे हुए बालों को छोड़ देना या न केवल पाइपों को डुबो देता है, बल्कि एक अनहोनी वातावरण भी बनाता है। बाथरूम को साफ करने के बाद बालों को ठीक से इकट्ठा करना और निपटाना।
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