मासिक धर्म के दर्द से राहत से लेकर प्रजनन क्षमता बढ़ाने तक, महिलाओं के लिए मेथी के 5 फायदे – News18

मेथी हर किसी के लिए एक मूल्यवान स्वास्थ्य संसाधन है, लेकिन यह विशेष रूप से महिलाओं के लिए उल्लेखनीय लाभ प्रदान करती है। कई अध्ययनों से पता चला है कि मेथी महिलाओं में विभिन्न आंतरिक स्वास्थ्य समस्याओं को प्रभावी ढंग से संबोधित कर सकती है और यहां तक ​​कि प्रजनन क्षमता को भी बढ़ा सकती है। फाइटोथेरेपी रिसर्च में प्रकाशित निष्कर्षों के अनुसार, नियमित मेथी का सेवन महिलाओं में प्रजनन क्षमता की भावना को बढ़ा सकता है और रिश्तों में सुधार ला सकता है। यहां महिलाओं के लिए मेथी के कुछ फायदे दिए गए हैं।

मासिक धर्म का दर्द कम हो जाता है

वेबएमडी की रिपोर्ट के अनुसार, मेथी में पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट महिलाओं में मासिक धर्म की परेशानी को कम करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। मासिक धर्म शुरू होने से दो दिन पहले मेथी की चाय का सेवन करने से मासिक धर्म की ऐंठन से काफी राहत मिल सकती है। इसके अलावा, मेथी इस दौरान पाचन तंत्र को स्वस्थ बनाए रखने में योगदान देती है।

दूध उत्पादन को बढ़ावा देता है

जिन महिलाओं ने हाल ही में बच्चे को जन्म दिया है, उनके लिए मेथी को अपने आहार में शामिल करना बेहद फायदेमंद हो सकता है। मेथी की चाय का सेवन दूध उत्पादन को बढ़ाने के लिए जाना जाता है, जो बच्चे के समग्र स्वास्थ्य में योगदान देता है। कई अध्ययनों ने मेथी की स्तनपान बढ़ाने की क्षमता का प्रदर्शन किया है। चार अलग-अलग अध्ययनों ने पुष्टि की है कि मेथी स्तनपान कराने वाली महिलाओं में दूध उत्पादन को प्रभावी ढंग से बढ़ा सकती है।

रजोनिवृत्ति के मुद्दों पर काबू पाएं

मेथी उनके प्रजनन वर्षों के दौरान और यहां तक ​​कि रजोनिवृत्ति के दौरान, जो मासिक धर्म चक्र के अंत का चरण है, महिलाओं की विभिन्न स्वास्थ्य चुनौतियों से राहत प्रदान करती है। शोध से पता चला है कि मेथी रजोनिवृत्त महिलाओं में हार्मोनल चिंताओं को दूर करने में प्रभावी है। अध्ययनों से पता चला है कि मेथी की चाय 90 दिनों के भीतर गर्म चमक जैसी समस्याओं से राहत दिला सकती है। यह रजोनिवृत्ति के लक्षणों को कम करने के लिए मेथी की क्षमता को दर्शाता है।

उन्नत प्रजनन क्षमता

फाइटोथेरेपी रिसर्च में प्रकाशित शोध से संकेत मिलता है कि मेथी पाउडर के सेवन से महिलाओं में प्रजनन क्षमता बढ़ सकती है, जिससे यौन उत्तेजना बढ़ती है और यौन व्यवहार में सुधार होता है। सिडनी विश्वविद्यालय के वैज्ञानिकों ने मेथी के बीज, ट्राइगोनेला फोनम ग्रैकम के भीतर एक यौगिक की पहचान की है, जो महिलाओं की यौन क्षमताओं को बढ़ाने की क्षमता रखता है।

मधुमेह

कई अध्ययनों से पता चला है कि मेथी मधुमेह को नियंत्रित करने में अत्यधिक प्रभावी है। मेथी इंसुलिन उत्पादन को बढ़ाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है, जैसा कि नैदानिक ​​​​अनुसंधान में प्रमाणित है। इसके अतिरिक्त, मेथी लिपिड चयापचय के सुधार में योगदान देती है। टाइप-2 मधुमेह अक्सर अनियंत्रित लिपिड चयापचय के कारण होता है, जिससे मेथी इस स्थिति को प्रबंधित करने में एक मूल्यवान संसाधन बन जाती है।