उच्च कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करने के लिए 5 आयुर्वेदिक, आसान घरेलू उपचार


उच्च कोलेस्ट्रॉल गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है। अगर अनियंत्रित किया गया, तो यह दिल के दौरे या स्ट्रोक का कारण भी बन सकता है। रक्त में उच्च कोलेस्ट्रॉल का स्तर आपकी रक्त वाहिकाओं में वसा जमा कर सकता है, जो अंततः धमनियों में रक्त के प्रवाह को प्रभावित करता है। यदि ये जमा अचानक टूट जाते हैं और थक्का बन जाते हैं, तो इससे स्ट्रोक या दिल का दौरा पड़ सकता है। खतरा इस तथ्य में भी निहित है कि अक्सर, यह कोई लक्षण नहीं दिखाता है और घातक हमला अचानक हो सकता है! खराब खान-पान, व्यायाम की कमी और आनुवंशिक प्रवृत्ति उच्च कोलेस्ट्रॉल के कुछ कारण हैं। जबकि आपको डॉक्टर से जांच करने और निर्धारित दवाएं लेने की आवश्यकता होती है, आयुर्वेद कुछ प्राकृतिक उपचार सुझाता है जो कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रण में रखने में सहायता कर सकते हैं।

1) आहार में धनिया के बीज शामिल करें:

आयुर्वेद ने धनिये के बीज के कई अद्भुत लाभों को सूचीबद्ध किया है। फोलिक एसिड, विटामिन ए और विटामिन सी से भरपूर, पोषक तत्व जो शरीर की डिटॉक्स प्रक्रिया को बढ़ावा देते हैं, धनिये के बीज का सेवन रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करने के लिए किया जा सकता है।

2) शहद लें

वजन घटाने के लिए शहद और नींबू के साथ पानी पीना सदियों पुरानी सलाह रही है। जबकि कुछ इसकी कसम खाते हैं, अन्य कहते हैं कि यह एक सनक है। खैर, इस काढ़े को पीने से वजन कम नहीं हो सकता है, लेकिन शहद के स्वास्थ्य लाभों को नकारा नहीं जा सकता है। शहद आपके सिस्टम में वसा को कम करने और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है। नींबू का रस या एप्पल साइडर विनेगर मिलाने से यह और भी प्रभावी विकल्प बन सकता है।

3) प्रसंस्कृत भोजन और उच्च वसा वाले डेयरी से बचें

वसायुक्त भोजन, अति-प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, उच्च वसा वाला दूध या दही, पनीर – ये ऐसी चीजें हैं जिनसे आपको उच्च कोलेस्ट्रॉल होने पर बचना चाहिए। यदि आप नहीं भी करते हैं, तो भी उनका सेवन कम से कम करना चाहिए।

4) मेथी दाना चयापचय को बढ़ावा देने के लिए

यह आयुर्वेद का एक और पसंदीदा है। अगर आप रोजाना खाली पेट मेथी के बीज के पानी का सेवन करते हैं, तो यह वजन घटाने में मदद करता है, जो बदले में कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में मदद करता है। विटामिन ई से भरपूर, मेथी के बीज में एंटी-डायबिटिक, एंटीऑक्सिडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों की एक विस्तृत श्रृंखला होती है।

5) बचाव के लिए लहसुन

जब पकाया नहीं जाता है तो इसे खाना आसान नहीं होता है, लेकिन माना जाता है कि लहसुन के अद्भुत स्वास्थ्य लाभ हैं जो उच्च कोलेस्ट्रॉल को रोक सकते हैं। एक कली बारीक कटी हुई ताजी लहसून, आधा चम्मच पिसा हुआ अदरक आधा चम्मच नींबू का रस मिलाकर दिन में भोजन से पहले सेवन किया जा सकता है। यह कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में मदद करता है।


(डिस्क्लेमर: लेख सामान्य जानकारी पर आधारित है और चिकित्सा विशेषज्ञ की सलाह का विकल्प नहीं है। ज़ी न्यूज़ इसकी पुष्टि नहीं करता है।)

News India24

Recent Posts

प्रभावशाली टेस्ट पदार्पण के बाद मुरली विजय ने 'शांत और शांत' नीतीश कुमार रेड्डी की सराहना की

भारत के पूर्व क्रिकेटर मुरली विजय ने पर्थ के ऑप्टस स्टेडियम में ऑस्ट्रेलिया के खिलाफ…

2 hours ago

पंजाब समाचार: पुलिस ने हथियार तस्करी मॉड्यूल का भंडाफोड़ किया, अमृतसर में 6 गिरफ्तार

अमृतसर: पंजाब के पुलिस महानिदेशक (डीजीपी) गौरव यादव ने शुक्रवार को यहां कहा कि अमृतसर…

2 hours ago

अविश्वास यादव बोले- वोट का प्रमाण पत्र लेने तक साक्षी-सावधान बने रहें – इंडिया टीवी हिंदी

छवि स्रोत: पीटीआई सांकेतिक चित्र नाऊनः उत्तर प्रदेश में शनिवार को नौवीं तिमाही का परिणाम…

2 hours ago

सैमसंग कंपनी को इंजीनियर्स ने बनाया स्क्रीन गार्ड, बजट समय इस बात पर ध्यान दें – इंडिया टीवी हिंदी

छवि स्रोत: फ़ाइल फ़ोटो उपकरण पर कभी भी मोटर स्क्रीन गार्ड नहीं लगाया जाना चाहिए।…

3 hours ago

'विराट भाई मेरे आदर्श हैं, उनसे कैप लेना बहुत अच्छा रहा': पर्थ टेस्ट में शानदार डेब्यू के बाद नितीश रेड्डी

छवि स्रोत: गेट्टी नितीश रेड्डी ने साहसिक छक्का लगाया। नितीश कुमार रेड्डी ने जब बॉर्डर-गावस्कर…

3 hours ago