योग का हमारे मन और शरीर पर शांत और आरामदेह प्रभाव पड़ता है। जब हम दैनिक दिनचर्या में योग को शामिल करने के बारे में सोचते हैं, तो लक्ष्य मांसपेशियों को फ्लेक्स करना, गति की सीमा को बढ़ाना, तनाव के स्तर को कम करना, नींद की गुणवत्ता में सुधार करना है। शायद ही हम इसे फैट बर्निंग वर्कआउट मानते हैं क्योंकि यह कम प्रभाव वाली गतिविधि है। भले ही यह कुछ कैलोरी जलाने में मदद करता है, यह कार्डियो या अन्य उच्च प्रभाव वाले व्यायामों की तुलना में न्यूनतम है। आपको जानकर हैरानी होगी कि आप योग करने से लगभग उतनी ही कैलोरी बर्न कर सकते हैं जितनी वेट लिफ्टिंग या रनिंग से होती है। केवल आपको इसके पारंपरिक संस्करण से स्विच करने और उन्नत और संशोधित संस्करण के लिए जाने की आवश्यकता है। यहां चार प्रकार के योग हैं जो कैलोरी जलाने और किलो कम करने के लिए सबसे अच्छे हैं।
