धनिया जूस के 4 स्वास्थ्य लाभ जो इसे आपके आहार में अवश्य शामिल करने चाहिए – News18 Hindi

धनिया, जिसे आमतौर पर धनिया के नाम से जाना जाता है, एक जड़ी बूटी है जो न केवल भारतीय व्यंजनों में गार्निश करने के लिए उपयोगी है बल्कि इसके कई स्वास्थ्य लाभ भी हैं। नियमित रूप से इनका सेवन करने से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है, पाचन में सहायता मिलती है, हृदय संबंधी समस्याएं कम होती हैं और वजन घटाने में मदद मिलती है। हमारे व्यंजनों में प्राकृतिक सुगंध जोड़ने वाली ये हरी पत्तियां विटामिन ए, विटामिन सी, विटामिन के, आयरन, पोटैशियम, मैग्नीशियम और फॉस्फोरस जैसे स्वस्थ पोषक तत्वों से भरपूर होती हैं।

आप हर सुबह अपने आहार में धनिया का जूस शामिल कर सकते हैं। इसके अविश्वसनीय स्वास्थ्य लाभों पर एक नज़र डालें:

पाचन में सुधार

सुबह-सुबह एक छोटा गिलास धनिया का जूस पीना पाचन संबंधी समस्याओं के लिए सबसे अच्छा घरेलू उपाय हो सकता है। यह पाचन एंजाइमों के उत्पादन को बढ़ाता है, जो पाचन में सहायता करता है और सूजन, गैस और अपच को कम करता है। इसे खाली पेट पीने से जूस बिना किसी अन्य खाद्य पदार्थ के साथ हस्तक्षेप किए अपना जादू चलाने में मदद करता है। यह पेट फूलने और अन्य जठरांत्र संबंधी असुविधा को दूर करने में भी मदद कर सकता है।

वज़न प्रबंधन

वजन घटाने की चाहत रखने वाले लोग इस आसान से बनने वाले पेय को अपने दैनिक आहार में शामिल कर सकते हैं। धनिया में कैलोरी कम होती है और इसमें ऐसे यौगिक होते हैं जो चयापचय में मदद करते हैं। इसके अलावा, इसके मूत्रवर्धक गुण विषाक्त पदार्थों और अतिरिक्त पानी के वजन को हटाने में सहायता करते हैं।

रक्त शर्करा विनियमन

मधुमेह रोगियों और उच्च रक्त शर्करा के स्तर से पीड़ित लोगों के लिए, धनिया का रस एक लाभकारी विकल्प हो सकता है। धनिया रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है। इसे खाली पेट पीने से पूरे दिन रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर रखने में मदद मिल सकती है।

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है

विटामिन, खनिज और अन्य पोषक तत्वों से भरपूर धनिया आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद कर सकता है। धनिया में विटामिन सी होता है, जो संक्रमण को रोकने में मदद करता है और शरीर की रक्षा प्रणाली को मजबूत करता है। नियमित सेवन से सर्दी, जुकाम और आंखों की बीमारियों जैसी आम बीमारियों का खतरा कम हो सकता है।