एक स्वस्थ और स्थायी वजन घटाने स्वस्थ भोजन और व्यायाम का संयोजन है। पानी और पेय को डिटॉक्सीफाई करने जैसी सरल तरकीबें और टिप्स ही इस प्रक्रिया का समर्थन कर सकते हैं। यहां तीन बहुत लोकप्रिय वजन घटाने वाले पेय हैं जो वास्तव में वजन कम करने में आपकी मदद नहीं कर रहे हैं।
डॉ सिद्धांत भार्गव की हालिया पोस्ट के अनुसार, “हम वजन कम करने के लिए त्वरित हैक की तलाश कब बंद करेंगे? 3 पेय लोकप्रिय रूप से उनके ‘वजन घटाने के लाभों’ के लिए जाने जाते हैं, जो गंभीरता से काम नहीं करते हैं। केवल एक चीज जो आपको वजन कम करने में मदद करेगी, वह है लगातार कैलोरी की कमी”।
1. सेब का सिरका
वजन घटाने के लिए एप्पल साइडर विनेगर एक लोकप्रिय पेय रहा है। यह आपके हृदय स्वास्थ्य की देखभाल करने और आपके मधुमेह के जोखिम को कम करने सहित विभिन्न स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है। लेकिन वजन घटाने की बात करें तो ACV वास्तव में मदद नहीं कर सकता है।
ACV किसी को अधिक समय तक भरा हुआ महसूस करा सकता है लेकिन यह उनके बॉडी मास इंडेक्स को नहीं बदल सकता है। दरअसल, इसके सेवन से कई लोगों में एसिडिटी, पाचन संबंधी समस्याएं और मुंह की स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। यह जुलाब और इंसुलिन जैसी अन्य दवाओं के साथ भी प्रतिक्रिया कर सकता है।
2. हरी चाय
वजन घटाने के लिए ग्रीन टी सबसे लोकप्रिय पेय में से एक है। कुछ लोग वजन कम करने की उम्मीद में 3-4 कप और इससे भी ज्यादा का सेवन करते हैं। यह सच है कि ग्रीन टी “एक पूरी तरह से पीसे हुए कप में स्वास्थ्य” है।
लेकिन सुबह एक गिलास हरा पानी पीने से आपका वजन कम नहीं हो सकता। ग्रीन टी आपके मेटाबॉलिक रेट को बढ़ा सकती है जिससे आप इसका अधिक मात्रा में सेवन करें, जो सुरक्षित नहीं है।
3. अदरक, शहद और नींबू पानी
एक गर्म कप अदरक, शहद और नींबू पानी स्वादिष्ट और सुखदायक होता है। लोगों को लगता है कि इसे खाली पेट पीने से वजन घटाने में मदद मिल सकती है। लेकिन यह सच नहीं है। पेय में पोषक तत्वों की अच्छी मात्रा होती है, यह आपकी प्रतिरक्षा के लिए अच्छा है और आपको हाइड्रेटेड रखता है। लेकिन फिर, जब वसा जलने की बात आती है तो पेय कोई जादू नहीं कर सकता है।
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