समय-समय पर हम एक ताज़ा रस के लिए तरसते हैं जो स्वस्थ होने के साथ-साथ Instagram योग्य भी है और ये शाकाहारी रस व्यंजन बिल्कुल वैसी ही हैं। वे कैलोरी पर बिल्कुल कम हैं और फलों की अच्छाई से भरे हुए हैं।
मीठे बेरी के साथ मिश्रित आम
यह एक खट्टा मीठा रस है जो तनावपूर्ण दिन के बाद आपके शरीर को ठंडा करने के लिए है।
सामग्री:-
- बर्फीला पानी
- 1 कटा हुआ आम
- 20 ग्राम कटी हुई स्ट्रॉबेरी
- पुदीने की पत्तियां
तरीका:-
- एक ब्लेंडर लें और पुदीने की पत्तियों को छोड़कर सभी सामग्री को एक साथ फेंट लें।
- फिर, ऊपर से पुदीने की कुछ पत्तियाँ डालकर ठंडा परोसें और आनंद लें।
खजूर के साथ बादाम मिल्क शेक
यदि आप फिटनेस के प्रति उत्साही हैं जो मिल्कशेक का आनंद लेना चाहते हैं लेकिन चीनी का सेवन करने से डरते हैं तो यह नुस्खा आपके लिए है क्योंकि यह खजूर की मिठास को प्राकृतिक स्वीटनर के रूप में उपयोग करता है।
सामग्री:-
- ½ कप बीज रहित और कटे हुए खजूर
- कटे हुए मेवे
- 250 मिली बादाम दूध
तरीका:-
- एक ब्लेंडर लें और 1/2 कप खजूर और दूध को एक साथ ब्लेंड करें।
- अब गिलास में डालें और कटे हुए मेवे की टॉपिंग के साथ परोसें
नारियल टैंगी मिक्स
यह नारियल के रस का सेवन करने की सबसे कठिन शैली है, इसका एकमात्र पतन यह है कि यह आपको समुद्र तट की यात्रा करने के लिए प्रेरित करेगा।
सामग्री:-
- 60 मिली नारियल पानी
- 100 ग्राम अनानास (छिलका और कटा हुआ)
- 5-6 टहनी पुदीना स्वादानुसार काला नमक
- 2 चम्मच नींबू का रस
- 5-6 बर्फ के टुकड़े
तरीका:-
- एक ब्लेंडर लें और सब कुछ एक साथ ब्लेंड करें (सजाने के लिए 3-4 पुदीने की टहनी अलग रखें)। फिर, एक गिलास लें, उसमें नींबू का रस निचोड़ें, उसमें बर्फ भर दें और रस को बर्फीली चट्टानों के ऊपर डालें। परोसें और आनंद लें।
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