अस्वास्थ्यकर स्नैक्स खाने के बजाय, किसी को स्वस्थ विकल्पों की ओर अपना हाथ बढ़ाना चाहिए। (छवि: शटरस्टॉक)
मानसून के मौसम के आगमन से लोग बेहद खुश और राहत महसूस कर रहे हैं। बारिश से भीषण गर्मी से काफी राहत मिली है। हालाँकि, बारिश अपने साथ ढेर सारी बीमारियाँ लेकर आई है। डेंगू, वायरल बुखार, सामान्य सर्दी, खांसी और फ्लू जैसी बीमारियाँ कुछ ऐसी बीमारियाँ हैं जो मानसून के मौसम में काफी आम हैं। रिमझिम बारिश के मौसम में अपनी सेहत का ख्याल रखना जरूरी हो गया है, आखिरकार इलाज से बेहतर है रोकथाम। लोग बारिश के मौसम में अपना ख्याल रखने के लिए कई तरीके अपनाते हैं। कुछ लोग खुद को स्वस्थ रखने और अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए हर्बल चाय और काढ़ा के विभिन्न संस्करण बनाते हैं। जबकि कुछ लोग बारिश के मौसम में खुद को आराम देने और खुद को बीमारियों से बचाने के लिए पौष्टिक सूप पर भरोसा करते हैं।
मानसून के आगमन के साथ ही लोगों को ऐसे व्यंजन खाने की भी इच्छा होने लगती है जिनमें पोषण की कमी हो। मानसून के मौसम का आनंद लेने के लिए लोग वसायुक्त और तले हुए भोजन या स्ट्रीट फूड का सेवन करते हैं। अस्वास्थ्यकर स्नैक्स खाने के बजाय, किसी को स्वस्थ विकल्पों की ओर अपना हाथ बढ़ाना चाहिए। यहां कुछ पौष्टिक और स्वादिष्ट व्यंजन हैं जिन्हें कोई भी अपनी रसोई में आसानी से बना सकता है।
अपने इंस्टाग्राम पोस्ट में, उन्होंने कहा, “यह आपकी प्रतिरक्षा, पाचन में सुधार करने में भी मदद करता है और आपको सूजन और गैस्ट्रिक समस्याओं से दूर रखता है।”
व्यंजन विधि
तरीका
उन्होंने आगे लिखा कि यह नुस्खा लगभग सभी के लिए अच्छा काम करता है क्योंकि इसमें तुलसी और अदरक शामिल हैं जो गर्म हैं और पुदीना और धनिया हैं जो ठंडे हैं (और ठंडा होने के बजाय, वे चयापचय और प्रतिरक्षा में सुधार करने में मदद करते हैं)।
“मेरा सुझाव है कि बरसात के मौसम में हर किसी को या तो पूरे दिन या सुबह सबसे पहले (कम से कम 1 गिलास) यह पानी पीना चाहिए। कृपया इसे अपने और अपने परिवार के लिए करें।”
सूची में एक और आइटम है ओट्स टिक्की जिसे ओट्स कटलेट के नाम से भी जाना जाता है। यह एक स्वास्थ्यवर्धक ऐपेटाइज़र है। पिसे हुए जई से बने और पनीर, बीन्स, गाजर, मिर्च, नमक, लाल मिर्च पाउडर और धनिया पाउडर के साथ मिलाकर, टिक्का स्वास्थ्यवर्धक होने के साथ-साथ स्वाद में भी उच्च होते हैं। इसका स्वाद हरी पुदीने की चटनी या टमाटर केचप के साथ सबसे अच्छा लगता है।
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