एक हार्वर्ड- और स्टैनफोर्ड-प्रशिक्षित गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट एक वीडियो में शेयर करता है कि कैसे इन पेय को अपने आहार में शामिल करने से कई अंगों के स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है।
शरीर का स्वास्थ्य अक्सर कारकों की एक भीड़ से प्रभावित होता है। विचार करने के लिए एक महत्वपूर्ण कारक आंत स्वास्थ्य है। यहां तक कि उन क्षेत्रों में जो असंबंधित लग सकते हैं, जैसे त्वचा या हार्मोनल संतुलन, आंत की स्थिति का एक महत्वपूर्ण प्रभाव हो सकता है, या तो सकारात्मक या नकारात्मक। इसलिए, पेय को ध्यान में रखने के लिए एक महत्वपूर्ण पहलू है। 1 जुलाई को अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर प्रकाशित एक वीडियो में, प्रसिद्ध डॉक्टर डॉ। सौरभ सेठी, इसके बाद 1 मिलियन से अधिक लोग, तीन पेय की सिफारिश करते हैं जो शरीर के स्वास्थ्य के विभिन्न पहलुओं को सकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं। यह लेख उनकी सिफारिशों को रेखांकित करता है।
कैप्शन, हालांकि, निर्दिष्ट करता है कि “यह चिकित्सा सलाह नहीं है। लेकिन अगर आप जिद्दी ब्रेकआउट के साथ संघर्ष कर रहे हैं और सब कुछ सामयिक की कोशिश की है, तो ये आंत के अनुकूल पेय समझने लायक हो सकते हैं।”
स्पीयरमिंट चाय के लाभ
त्वचा का स्वास्थ्य अक्सर अपने समग्र कल्याण में सुधार करने वाले लोगों के लिए एक केंद्रीय चिंता का विषय है। त्वचा शरीर का सबसे बड़ा अंग है और बीमारी को रोकने के लिए देखभाल की जानी चाहिए, लेकिन अधिक सामान्यतः, लोग सौंदर्य कारणों से स्पष्ट, स्वस्थ दिखने वाली त्वचा की तलाश करते हैं।
डॉ। सेठी ने साझा किया कि स्पीयरमिंट चाय त्वचा की स्पष्टता को बढ़ाने और मुँहासे-प्रवण स्थितियों को कम करने के लिए सबसे अच्छे पेय में से एक है। वह एक अतिरिक्त लाभ पर भी प्रकाश डालता है: यह हार्मोन को विनियमित करने में मदद करता है, जिससे यह पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम (पीसीओएस) के साथ संघर्ष करने वालों के लिए विशेष रूप से सहायक बन जाता है।
टार्ट चेरी जूस
डॉ। सेठी के अनुसार, टार्ट चेरी जूस आपके आहार में एक पेय के लायक है, क्योंकि यह मांसपेशियों की वसूली का समर्थन करने के लिए सबसे अच्छा है। यह एंथोसायनिन में समृद्ध है, जो प्राकृतिक एंटीऑक्सिडेंट और विरोधी भड़काऊ यौगिक हैं। ये गहन व्यायाम के कारण ऑक्सीडेटिव तनाव और सूजन को कम करने में मदद करते हैं।
वह कहते हैं कि चेरी का रस भी नींद की गुणवत्ता में सुधार कर सकता है, इसकी प्राकृतिक मेलाटोनिन सामग्री के लिए धन्यवाद, शरीर की वसूली प्रक्रिया का समर्थन करता है।
बबूने के फूल की चाय
डॉ। सेठी कहते हैं कि नींद में सुधार के लिए कैमोमाइल चाय सबसे अच्छा पेय है। यह पहले से ही एक प्रसिद्ध लाभ है, क्योंकि अध्ययनों से पता चला है कि कैमोमाइल एपिजेनिन के सबसे अमीर प्राकृतिक स्रोतों में से एक है, एक फ्लेवोनोइड जो एक हल्के शामक प्रभाव पैदा करता है, जो नींद की गुणवत्ता को बढ़ाने में मदद करता है।
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