सेक्स हमारी लोकप्रिय संस्कृति में व्याप्त हो सकता है, लेकिन इसके बारे में बातचीत अभी भी भारतीय घरों में कलंक और शर्म से जुड़ी हुई है। नतीजतन, यौन स्वास्थ्य के मुद्दों से निपटने वाले या सेक्स के बारे में जानकारी खोजने की कोशिश करने वाले अधिकांश व्यक्ति अक्सर असत्यापित ऑनलाइन स्रोतों का सहारा लेते हैं या अपने दोस्तों की अवैज्ञानिक सलाह का पालन करते हैं।
सेक्स के बारे में व्यापक गलत सूचना को दूर करने के लिए, News18.com हर शुक्रवार को ‘लेट्स टॉक सेक्स’ शीर्षक से यह साप्ताहिक सेक्स कॉलम चला रहा है। हम इस कॉलम के माध्यम से सेक्स के बारे में बातचीत शुरू करने और वैज्ञानिक अंतर्दृष्टि और बारीकियों के साथ यौन स्वास्थ्य के मुद्दों को संबोधित करने की उम्मीद करते हैं।
यह कॉलम सेक्सोलॉजिस्ट प्रो (डॉ.) सारांश जैन द्वारा लिखा जा रहा है। आज के कॉलम में, डॉ जैन आपको नए साल के संकल्प करने के लिए कहते हैं जो आपके साथी के साथ बंधन को मजबूत कर सकते हैं।
जैसा कि हम 2021 को अलविदा कहना चाहते हैं, हम में से कई लोग 2022 के लिए संकल्पों की एक सूची बना रहे होंगे जो हमारे जीवन को बेहतर बना सकते हैं – मन, शरीर और आत्मा। चाहे वजन कम करने और फिट होने या शराब और धूम्रपान छोड़ने के बारे में हो, ऐसी कई स्वस्थ आदतें हैं जिन्हें हम अपने दैनिक जीवन में शामिल कर सकते हैं। लेकिन, इन सभी संकल्पों के बीच, हम उन चीजों के बारे में बात करना भूल जाते हैं जो हम अपने बंधन को मजबूत करने के लिए नए साल में अपने भागीदारों के साथ कर सकते हैं।
यह देखते हुए कि महामारी ने 2022 में हमारे जीवन को कैसे प्रभावित किया है और आगे भी जारी रहेगा, अपने साथी के साथ नए साल का संकल्प करना सफलता की ओर एक कदम है। हालांकि, अपनी प्रगति को मापने के लिए चीजों को लिख लेना हमेशा एक अच्छा विचार है।
नए साल के संकल्प करने से पहले खुद से ये पांच सवाल पूछें:
1. इस साल अपने साथी के साथ आपके पसंदीदा पल कौन से थे?
2. आपके बारे में वह एक/अधिक चीजें क्या हैं जिन्हें इस वर्ष आपके साथी ने वास्तव में सराहा है?
3. ऐसा क्या है जो आप अगले वर्ष अपने साथी का समर्थन करने के लिए कर सकते हैं?
4. ऐसी कौन सी एक चीज है जिस पर आपका साथी चाहता है कि आप इस साल काम करें?
5. ऐसा क्या है जो आप और आपका साथी एक साथ मिलकर अपने रिश्ते को बेहतर बनाने के लिए कर सकते हैं?
कपल्स के लिए नए साल का संकल्प
हम 2022 के बारे में ज्यादा भविष्यवाणी नहीं कर सकते हैं, लेकिन इन प्रतिबद्धताओं को एक जोड़े के रूप में करने से आपके रिश्ते को मजबूत बनाने में मदद मिल सकती है।
1. साथ में ज्यादा से ज्यादा समय बिताएं। प्रतिदिन कम से कम 30 मिनट बिना ध्यान भटकाए एक-दूसरे से बात करते हुए बिताएं।
2. एक जोड़े के रूप में और अधिक काम करने का लक्ष्य निर्धारित करें। चाहे वह दिन-प्रतिदिन के कामों को पूरा करना हो या विशेष अवसरों का जश्न मनाना हो, आप हमेशा एक-दूसरे की कंपनी का आनंद लेने के अधिक तरीके खोज सकते हैं।
3. एक साप्ताहिक तिथि रात है। 2022 में और तारीखों पर जाने का संकल्प लें। याद रखें, एक तारीख की रात महंगी या फैंसी नहीं होती है – बस सुनिश्चित करें कि आप एक जोड़े के रूप में एक साथ योजना बना रहे हैं।
4. एक दूसरे के साथ अधिक ईमानदार रहें। रहस्य कम रखें, संवाद अधिक करें। एक दूसरे को सब कुछ बताने का समझौता करें और आपके रिश्ते में जरूर सुधार आएगा।
5. हर महीने कुछ नया ट्राई करें। रिश्तों में नयापन प्यार को जिंदा रखता है। हर महीने एक साथ एक नया काम करने का संकल्प लें। यह एक नए शहर की यात्रा कर सकता है, एक साथ कुछ नया सीख सकता है, एक नया व्यंजन आज़मा सकता है, या कोई नई मज़ेदार गतिविधि कर सकता है।
6. अधिक अंतरंगता पर ध्यान दें। हाथ पकड़ो और अधिक गले लगाओ। अपने साथी को प्रेम पत्र क्यों नहीं लिखते? अधिक सहज रोमांटिक इशारों को जोड़ें। आप 2022 को अपने और अपने पार्टनर के लिए जुनून का साल बना सकते हैं।
7. सेक्स के लिए समय निकालें। सेक्स आपके स्वास्थ्य, मूड और रिश्ते के लिए अच्छा है। अपनी इच्छाओं और अपनी जरूरतों का संचार करें। संवेदनशील, खुले और समझदार बनें। जरूरत पड़ने पर किसी विश्वसनीय पेशेवर की मदद लें।
8. मीठे इशारे मायने रखते हैं। अपने महत्वपूर्ण दूसरे के प्रति मधुर होना अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं है। रात का खाना पकाने से लेकर उसे या उसे बहुत स्नेही ग्रंथों और अप्रत्याशित उपहारों के साथ आश्चर्यचकित करने के लिए, यह छोटी चीजें हैं जो एक बड़ा बदलाव ला सकती हैं।
9. एक जोड़े के रूप में दोस्तों और परिवार के साथ अधिक समय बिताएं। परिवार और दोस्तों के साथ समय बिताकर अपने रिश्ते को नई ऊंचाइयों पर ले जाएं। आप दोनों अपने प्रियजनों के साथ रहने से एक जोड़े के रूप में मजबूत होंगे, और आपका आंतरिक चक्र आपके साथी को और भी बेहतर तरीके से जान पाएगा। यह एक जीत है।
10. दिन में कम से कम एक बार “आई लव यू” कहें। यदि आप पहले से नहीं हैं, तो हर दिन अपने साथी को “आई लव यू” कहें। अपने साथी को यह दिखाने के लिए अगले 12 महीने का समय लें कि आप उनकी कितनी परवाह करते हैं।
एक अच्छा यौन संबंध भावनात्मक अंतरंगता पर बनता है। आपके संकल्प, निश्चित रूप से, आपकी अनूठी स्थिति पर निर्भर करेंगे। विचार एक साथ अधिक समय बिताना और व्यक्तिगत रूप से और एक जोड़े के रूप में विकसित होना है। अपने नए साल के संकल्पों को लिख लें और उन्हें अपने रेफ्रिजरेटर के दरवाजे पर चिपका दें या शायद इसे फ्रेम करके अपने बेडरूम की दीवार पर लगा दें। जितना हो सके उनका पालन करें और अपने रिश्ते को खिलते हुए देखें।
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