10 बुरी आदतें जो आपकी त्वचा को खराब कर रही हैं – टाइम्स ऑफ इंडिया
अपनी त्वचा के स्वास्थ्य और रूप-रंग को बनाए रखने के लिए उसकी देखभाल करना आवश्यक है। जब त्वचा की देखभाल की बात आती है तो यहां दस आम गलतियां होती हैं: सनस्क्रीन नहीं लगाना: सनस्क्रीन को नज़रअंदाज़ करना एक बहुत बड़ी गलती है। बिना सुरक्षा के सूर्य के संपर्क में आने से समय से पहले बुढ़ापा, सनबर्न और त्वचा कैंसर का खतरा बढ़ सकता है। बाहर जाने से पहले हमेशा कम से कम एसपीएफ 30 वाला ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन लगाएं, यहां तक कि बादलों के दिनों में भी। मेकअप के साथ सोना: मेकअप के साथ सोने से आपके रोम छिद्र बंद हो सकते हैं, जिससे ब्रेकआउट और सुस्त त्वचा हो सकती है। सभी मेकअप और अशुद्धियों को हटाने के लिए बिस्तर पर जाने से पहले अपने चेहरे को अच्छी तरह से साफ़ करने की आदत बना लें। अपने चेहरे को अधिक धोना: अपने चेहरे को धोना महत्वपूर्ण है, लेकिन इसे ज़्यादा करने से प्राकृतिक तेल दूर हो सकते हैं और त्वचा की नमी की बाधा को बाधित कर सकते हैं। अपनी त्वचा के प्रकार के लिए उपयुक्त एक सौम्य क्लीन्ज़र का उपयोग करके अपने चेहरे को दिन में दो बार, सुबह और शाम को साफ़ करने का लक्ष्य रखें। पर्याप्त मॉइस्चराइजिंग नहीं: मॉइस्चराइजिंग हाइड्रेटेड और स्वस्थ त्वचा को बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण है। मॉइस्चराइजर छोड़ने या आपकी त्वचा के प्रकार के लिए उपयुक्त एक का उपयोग नहीं करने से सूखापन, परतदारता और यहां तक कि तेल उत्पादन में वृद्धि हो सकती है। एक ऐसा मॉइस्चराइज़र चुनें जो आपकी त्वचा की ज़रूरतों के अनुरूप हो और इसे रोज़ाना लगाएं। कठोर सामग्री वाले त्वचा देखभाल उत्पादों का उपयोग करना: कुछ त्वचा देखभाल उत्पादों में शराब, सुगंध और सल्फेट्स जैसे कठोर तत्व होते हैं जो त्वचा को परेशान और नुकसान पहुंचा सकते हैं। कोमल, गैर-परेशान सामग्री वाले उत्पादों का चयन करें, खासकर यदि आपके पास संवेदनशील त्वचा है। पिंपल्स को फोड़ना या अपनी त्वचा पर चुगना: अपनी त्वचा पर चुभने या पिंपल्स को फोड़ने से दाग, सूजन और बैक्टीरिया फैल सकते हैं। दोषों को दूर रखना और उन्हें स्वाभाविक रूप से ठीक होने देना या ज़रूरत पड़ने पर पेशेवर मदद लेना सबसे अच्छा है। नियमित रूप से एक्सफोलिएट नहीं करना: एक्सफोलिएट मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने में मदद करता है और सेल टर्नओवर को बढ़ावा देता है, जिससे ताजा और चमकदार त्वचा का पता चलता है। हालांकि, ज्यादा एक्सफोलिएट करने या कठोर स्क्रब का इस्तेमाल करने से त्वचा को नुकसान पहुंच सकता है। एक सौम्य एक्सफोलिएटर खोजें और अपनी त्वचा की ज़रूरतों के आधार पर इसे सप्ताह में एक या दो बार उपयोग करें। गर्दन और डेकोलेटेज की उपेक्षा करना: गर्दन और डेकोलेटेज क्षेत्रों को अक्सर अनदेखा कर दिया जाता है, लेकिन झुर्रियां और सूरज की क्षति जैसे उम्र बढ़ने के संकेतों का खतरा होता है। मॉइस्चराइजर और सनस्क्रीन लगाकर इन क्षेत्रों में अपनी स्किनकेयर रूटीन बढ़ाएँ। सफाई के लिए गर्म पानी का उपयोग करना: गर्म पानी प्राकृतिक तेलों को दूर कर सकता है और त्वचा को शुष्क और परेशान कर सकता है। नमी संतुलन बनाए रखने के लिए अपने चेहरे को साफ करते समय गुनगुने पानी का विकल्प चुनें।