दही_लाभ
सुबह दही खाने से लाभ होता है: क्या आप भी नाश्ते में दही के फायदे। कभी सोचा है कि फायदे क्यों हैं? दरअसल नाश्ता में दही खाना आज कि नहीं सालों पुरानी परंपरा रही है। पर ये सवाल है कि सुबह नाश्ते में खाना चाहिए या नहीं। अगर खा रहे हैं तो आपकी सेहत पर बुरा असर पड़ सकता है। तो चलिए आज विस्तार से समझते हैं नाश्ते में दही खाने के फायदे और खाने के सही तरीके।
नाश्ते में दही खाने के फायदे-सुबह दही खाने के फायदे in hindi
1. विटामिन सी से भरपूर है दही-दही फ्लू के लिए
नाश्ते में दही खाना पकाने वाला होता है। ऐसा इसलिए कि दही में विटामिन सी होता है जो आपके इम्यून सेल्स को बढ़ावा देता है और आपको कई बीमारियों से बचा सकता है। ये असल में बैक्टीरिया और वायरस के कारण होने वाली कई बीमारियों से सुरक्षा में मदद कर सकता है। इसके अलावा ये दूषित बीमारियाँ जैसे फ़्लू आदि से भी राहत मिलती है।
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2. पीएच संतुलन के लिए दही संतुलन में है
दही की खास बात ये है कि इसमें लैक्टोबैसिलस बैक्टीरिया (लैक्टोबैसिलस बैक्टीरिया) होता है जो कि माइक्रोबियल संतुलन को सही करता है। दही में एंटीऑक्सीडेंट और प्रोबायोटिक सामग्री के कारण माइक्रोबियल संतुलन में सुधार लाता है। ये पाचन में सहायता करता है साथ ही शरीर का पीएच संतुलन प्रदान करता है।
दही_लाभ_स्वास्थ्य के लिए
3. हाई बीपी में दही-हाई बीपी में दही
हाई बीपी के मरीजों के लिए दही का सेवन कई तरह के फायदे देता है। दरअसल, दही में मैग्नीशियम की अच्छी मात्रा होती है जो कि बीपी कंट्रोल करने में आपकी मदद कर सकता है। इसकी एक खास बात ये है कि ब्लड सेल्स को अंदर से ठंडा करता है और बीपी कंट्रोल करने में मदद करता है।
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तो, इन तमाम कारणों से आपको नाश्ते में दही का सेवन करना चाहिए। ये आपको अंदर से स्वस्थ रखने और यूटीआई (Curd for UTI) जैसी से भी बचाने में मदद कर सकते हैं। साथ ही सुबह जब आप इसका सेवन करते हैं तो ये धूप से निकलने वाले विटामिन डी के साथ मिला कर कैल्शियम रिस्टोर करता है। तो कोशिश करें कि इसे हर दिन अपने नाश्ते में शामिल करें।
(ये लेख सामान्य जानकारी के लिए है, किसी भी उपाय को गोद लेने से पहले डॉक्टर से परामर्श लें)
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